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10 acciones para conseguir una empresa saludable
Cada vez son más las organizaciones que entienden que la implantar un modelo de empresa saludable es necesario para mejorar los resultados y según plantean muchos expertos, el aumento del sedentarismo y el estrés en los empleados plantea un escenario poco esperanzador, sobre todo si se espera retener el talento y que los trabajadores puedan mantenerse activos durante más años.

Aquí tienes 10 acciones que cualquier empresa debe tomar para conseguir entornos de trabajo saludables:

Promover la actividad física

Fomentar la actividad física rutinaria, tanto dentro como fuera del trabajo, mejora la salud física y mental de los trabajadores. Está demostrado que no solo disminuye el estrés, sino que influye en la felicidad y tranquilidad de los empleados ya que cuando realizamos ejercicio nuestro cuerpo segrega hormonas como la endorfina, la serotonina y la dopamina.

Asegurar una alimentación saludable

Una buena alimentación es esencial en cualquier ámbito de nuestra vida. Está demostrado que los trabajadores con una alimentación saludable realizan menos errores, además de que produce menos absentismo laboral. Una alimentación rica en vitaminas y minerales ayuda a nuestra mente a estar más despierta y así ser más productivos.

Mejorar la ergonomía

Revisar y mejorar los temas relacionados con la ergonomía en los diferentes puestos de trabajo, previene de posibles riesgos laborales como lesiones y molestias derivadas de malas posturas relacionadas con el puesto laboral. Esto mejora la seguridad y comodidad del propio trabajador, fomenta un mejor ambiente de trabajo y empleados menos fatigados y más productivos.

Ofrecer vigilancia de la salud

Vigilar y mejorar la salud de los empleados reduce las posibles lesiones derivadas del puesto de trabajo. Esto no solo repercute directamente en la salud del propio trabajador, su felicidad y su productividad; sino en la propia productividad de la empresa. La disminución del absentismo laboral y las posibles bajas por accidentes o enfermedades reducen las pérdidas económicas que conllevan.

Evaluar y controlar los riesgos psicosociales

La evaluación y control de los riesgos psicosociales es la gran olvidada en muchas empresas y es igual de importante que cualquier otro de los puntos. Algunas de las claves para prevenir estos riesgos son: fomentar entornos laborales saludables mediante la mejora de la comunicación entre los empleados y mejor los modelos de gestión y participación de los diferentes empleados.

Esto conlleva beneficios directos en el trabajador (aumento de la satisfacción y la felicidad, el compromiso laboral, la productividad) y económicos para la empresa (reduce las posibilidades de baja por accidente o problemas de salud, mejora la calidad del servicio y el rendimiento de los trabajadores).

Formar a los empleados

La formación continua es fundamental para una empresa saludable. Empleados formados y especializados en sus tareas son trabajadores:
- Productivos.
- Motivados.
- Que no se sienten estancados en su puesto de trabajo.
- Que confían en su empresa, lo que fomenta un sentimiento de pertenencia.
- Que quieren permanecer y participar cada vez más en su empresa.
- Más tecnológicos.
- Más preparados para prevenir accidentes laborales.
Reducir los hábitos nocivos

Esto es esencial para la salud de los trabajadores y la empresa. Crear espacios libres de humo, fomentar la buena alimentación y el ejercicio son las claves para empezar a ser una empresa saludable.

Evaluar y reducir los riesgos

Generar una cultura de empresa en torno a la prevención de riesgos laborales es primordial para una empresa saludable. Evaluar, analizar y aplicar protocolos de reducción de riesgos minimiza los tiempos de reacción y se previenen muchos accidentes laborales. Las consecuencias directas son una mejora de la relación entre el trabajador y su empresa, una mejora en la salud de los empleados y la reducción de los costes de la empresa en esta materia.

Mejorar la comunicación

Mejorar la comunicación entre los empleados y entre los directivos y trabajadores es esencial para generar un buen clima de trabajo y una organización saludable. Es la mejor manera de crear una identidad corporativa y fomentar las relaciones auténticas. Aumento de la productividad, disminución de la rotación, adaptación a los cambios, mayor implicación y disminución del estrés son algunas de las ventajas que presenta.

Mejorar la conciliación

Según un informe de UNICEF de 2019, España ocupa el puesto 14 en conciliación. Está demostrado que la conciliación de la vida personal, familiar y laboral produce beneficios para ambas partes. Muchas empresas creen que aplicar acciones de conciliación supondría un gasto extra para la empresa, pero muchas veces simplemente es acordar horarios flexibles o formas de organización diferentes a las establecidas hasta ahora. Lo que está demostrado es que los trabajadores que concilian son trabajadores que aumentan su rendimiento y con ello su satisfacción e implicación en la empresa, es clave para retener talento, favorece la igualdad y mejora la imagen de la empresa.

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marzo 8, 2022
La DGT presenta el Sello de Movilidad Segura en la Empresa

La Dirección General de Tráfico (DGT) ha presentado en Oviedo el Sello de Movilidad Segura en la Empresa. dentro de la “Jornada Seguridad Vial en la Empresa 2022”. Una distinción pública que tiene el objetivo de poner en valor el trabajo de las empresas que apuestan por Planes de Movilidad Segura y Sostenible para reducir la siniestralidad laboral dentro de sus planes de prevención.

El sello empezó en Asturias en 2016 creado por el Instituto Asturiano de Prevención de Riesgos Laborales y la jefatura Provincial de Tráfico Asturiana y se otorgó a más de 100 empresas. La DGT quiere extenderlo a toda España ya que los datos sobre la siniestralidad siguen siendo muy preocupantes. En 2019 hubo más de 77.000 siniestros laborales de tráfico en toda España, de los cuales 232 fueron mortales, 98 en la jornada laboral y 134 in itinere.

Para obtener el sello es necesario que la empresa presente un Plan de Movilidad de acuerdo con lo establecido en el Plan tipo de movilidad segura y sostenible en la empresa.

El sello es una herramienta tanto para la seguridad de los trabajadores como para las comunicaciones de la propia empresa. Se realizarán jornadas y eventos gratuitos para apoyarlas en la implantación del plan.

Se quiere establecer una uniformidad de criterios para todas las comunidades autónomas, se ha propuesto una vigencia temporal del distintivo de cuatro años renovables y un informe de seguimiento cada dos años. Pero de momento, sigue siendo competencia de cada comunidad establecer estos criterios.

marzo 3, 2022
Quemaduras ¿Cómo tratarlas?
La piel se compone principalmente de tres capas:
- La epidermis: es la capa más extensa. Su función es la de protegernos de los microorganismos externos e impedir la pérdida de agua.
- La dermis: es un 20% más gruesa que la epidermis. En ella se encuentran los vasos sanguíneos, los linfáticos y algunas estructuras nerviosas. Además, aquí encontramos los folículos pilosos y las glándulas sudoríparas.
- La hipodermis: es la capa más interna y funciona como aislante del cuerpo para mantener la temperatura corporal. En ella se encuentran vasos sanguíneos, células grasas y troncos nerviosos.
¿Qué es una quemadura?

Nuestro cuerpo aguanta temperaturas altas de hasta 40ºC. Cuando superamos esa temperatura, las proteínas se desnaturalizan y se altera la capacidad de reparación celular, lo que en el caso de la piel, conlleva el tener que realizar injertos para poder cicatrizarla.

Hay muchos elementos con los que podemos causarnos quemaduras: productos químicos, fuego, radiaciones, líquidos hirviendo, descargas eléctricas u objetos incandescentes.

Las quemaduras normalmente son causadas por accidentes domésticos o laborales y pueden clasificarse en varios tipos.

Tipos de quemadura

Según la profundidad y la extensión de la quemadura, podemos clasificarlas en:

Quemadura de primer grado

Quemadura de primer grado o Eritema. Afecta a la epidermis, la capa cutánea superficial. El grosor de la quemadura es parcial y produce un enrojecimiento en la zona afectada.

Quemadura de segundo grado

Afecta a la epidermis y a la dermis. El grosor también es parcial y se dice que la quemadura “llora” ya que es muy dolorosa y conlleva una pérdida considerable de líquidos. Se produce inflamación y la aparición de ampollas llamadas Flictenas.

Quemadura de tercer grado

Quemadura de tercer grado o Escara. Afecta desde la epidermis hasta la hipodermis. El grosor es tan grande que la piel se torna como cuero seco, a veces toma un color blanquecino. Llega a destruir terminaciones nerviosas, por lo que muchas veces no se siente dolor.

Quemadura solar, por agua hirviendo, por láser, por plancha, por horno…¿son lo mismo?

Las quemaduras solares, por agua hirviendo, por láser, por plancha o por horno son quemaduras térmicas por elevación de temperatura, y por tanto se tratan igual.

¿Qué crema o pomada usar para las quemaduras?

Cuando sufres una quemadura, lo primero y más eficaz que tienes que hacer es echar agua fría sobre ella.

Los mejores remedios caseros para las quemaduras.

Hay muchas creencias sobre la utilización de aceites, pasta de dientes, aloe vera, vinagre o miel. Pero no es recomendable la utilización de ninguno de estos productos, lo mejor es aplicar agua simplemente.

¿Cómo curar una quemadura?

Lo más importante antes de comenzar con la asistencia al paciente que ha sufrido la quemadura, es eliminar la causa que lo ha provocado, es decir, apagar el foco de calor que ha producido la herida.

Una vez que hemos controlado la situación:
- Aplicar abundante agua durante 20 o 30 minutos sobre la quemadura. Lo importante es refrescar la zona. Si la quemadura es muy grande hay que tener cuidado con no enfriar al paciente, ya que hay riesgo de hipotermia.
- Desprender a la persona afectada de todas aquellas cosas que mantengan el calor como ropa o joyas.
- Utilizar paños o gasas limpias humedecidas en agua para envolver la quemadura. No deben de estar muy apretadas.
- Llevar al paciente a la Unidad de Quemados del centro hospitalario más cercano. Si la lesión ha sido muy grave, trasladar en posición lateral, esto evitará que vomite en el camino.
- Durante el proceso y sobre todo si el afectado tiene problemas cardíacos previos, si la quemadura se ha producido por electrocución o si tiene más del 20% de la superficie corporal afectada; habrá que vigilar los signos vitales.
¿Es bueno pinchar una ampolla de una quemadura?

Las ampollas no deben explotarse en ningún caso ya que el líquido que encontramos en su interior está preparado para protegernos de cualquier infección.

¿Cómo saber si una quemadura está infectada y cómo curarla?

Los síntomas de que una quemadura está infectada son:
- Mucho dolor.
- La zona se enrojece de forma importante.
- La quemadura supura una especie de pus líquido de color blanco.
- La herida desprende un olor desagradable.
- Aparecen puntos blancos.
Cuando la quemadura presenta estos síntomas, lo mejor es seguir la norma general de actuación y que un profesional de la salud decida cuál es el tratamiento adecuado.

Quemadura por fuego

En el caso de las quemaduras producidas por fuego lo primero es apagar las llamas. Estas no se deben sofocar con agua en ningún caso. Las llamas las apagaremos con una manta o revolcando al paciente por el suelo.

Una vez controlada la fuente de calor, aplicaremos la norma general.

Muchas quemaduras por fuego van asociadas con la ingesta de monóxido de carbono, lo que produce intoxicación o quemaduras en las vías respiratorias, además de inflamación de las vías aéreas superiores. Hay que poner especial atención en el control de los signos vitales y la respiración de la persona quemada.

Quemadura químicas

Cuando se producen quemaduras químicas, la gravedad depende de dos factores, el producto con el que se tenga contacto y la duración de esa exposición. Los pasos a seguir son:
- Retirar el producto con abundante agua. ATENCIÓN: hay ciertos productos químicos que reaccionan ante el agua, por lo que no es conveniente usarla siempre. Es necesario que la persona que socorra conozca la FDS.
- Desprender a la persona quemada de todos los objetos en contacto con su piel.
- Aplicar la norma general de actuación.
Si el producto químico entra en contacto con los ojos hay que mantenerlos abiertos durante 20 minutos para irrigarlos y aplicar peras de agua o frascos irrigadores.

Quemaduras eléctricas

La corriente eléctrica no solo produce daños a nivel interno como paradas cardio-respiratorias o convulsiones, también puede producir quemaduras cutáneas en los puntos de entrada y salida.

Los paso a seguir son:
- Cortar la corriente eléctrica previniendo que la persona quemada pueda caer al suelo.
- Evacuar al sujeto. En caso de parada cardio-respiratoria, poner en marcha el soporte vital básico.
- Buscar la lesión más grave. Puede haber sufrido fracturas o hemorragias.
- Aplicar un apósito estéril y limpio sobre la quemadura.
- Evacuar al paciente de forma urgente aunque no presente trastornos graves.
febrero 16, 2022
Normativa VMP 2022: la ley que regula los patinetes eléctricos
Se calcula que hay más de 1 millón de vehículos de movilidad personal (VMP) circulando por las ciudades españolas. Es por ello que han comenzado a crearse regulaciones y leyes específicas para su circulación.

El pasado 22 de enero se publicó el Manual de características de los vehículos de movilidad personal que recoge normas en torno a las características técnicas que deben cumplir, su clasificación y las obligaciones que los fabricantes deben cumplir antes de sacarlos al mercado para que puedan circular.

¿Qué se considera un VMP?

Los vehículos de movilidad personal o VMP son vehículos pensados para el desplazamiento individual. Se componen de una o más ruedas y se propulsan únicamente con motor eléctrico, lo que les da la clasificación de emisiones CERO. Su velocidad se encuentra entre los 6 y los 26 km por hora.

Los VMP incluyen los transportes de personas con movilidad reducida, los EPAC, los juguetes y los clasificados como “L” en el Reglamento 168/2013 de la UE.

¿Qué características debe cumplir un VMP?

El manual presenta unas características específicas para los VMP tanto de personas como de transporte de mercancías:
- La velocidad máxima que no debe superar son 25 km/h.
- Dispondrán de un indicador de velocidad y batería visibles.
- Tendrán que agregar un sistema de manipulación de velocidad y potencia.
- Estarán equipados con sistemas de visibilidad: luz de freno individual o combinada con luz trasera y catadióptricos frontal (blanco), en ambos laterales (blanco o color amarillo auto) y traseros (rojo).
- Los VMP de transporte deberán contar con reflectantes laterales de color amarillo auto y traseros de color rojo, en aristas y vértices de la carga para una adecuada señalización.
- Incluir frenos independientes. Y los vehículos de 2 ruedas, freno de estacionamiento.
- Contar con un avisador acústico.
- El diámetro mínimo de las ruedas se sitúa en 203,2 mm. No se permitirá utilizar neumático liso.
- Obligación de contar con un sistema de estabilización para cuando se encuentren aparcados.
- Guardar un espacio en la parte trasera para llevar una etiqueta de registro, además de un marcaje de fábrica visible que señale la marca y el modelo, el año de fabricación, el número de serie y de certificado y la velocidad máxima.
- Tendrán que llevar incorporado un sistema doble de seguridad para cuando se lleve recogido y evitar así que se abra involuntariamente.
¿Cuándo entra en vigor?

El manual se publicó y entró en vigor el pasado 22 de enero de 2022. Pero se ha establecido un régimen transitorio para su aplicación total:
- Todos los VMP comercializados antes del 22 de enero de 2024, aunque no dispongan de certificado podrán seguir circulando.
- Los VMP que se comercialicen a partir del 22 de enero de 2024 sí deben estar certificados, lo que conlleva aparecer en: www.dgt.es/vmp
- Desde el próximo 22 de enero de 2027 será obligatorio que todos los VMP cumplan con lo dispuesto en el manual.
febrero 4, 2022
¿Qué hacer en caso de atragantamiento? La maniobra de Heimlich
Según datos del Instituto Nacional de Estadística, en el año 2020 falleció una persona cada 3 horas y media por atragantamiento accidental.

Fue la segunda causa de muerte accidental.Y como todo accidente, puede prevenirse.

¿Qué es un atragantamiento u obstrucción de las vías respiratorias?

Es cuando un cuerpo, tanto sólido como líquido, obstruye las vías respiratorias e impide que el oxígeno llegue a la sangre. Esto activa los mecanismos de defensa de nuestro cuerpo, como la tos (el más importante).

¿Cuáles son los tipos de atragantamiento?

Los atragantamientos se pueden dar en dos casos:
- Cuando las personas están inconscientes: en estos casos, la principal causa de atragantamiento es la lengua. Esta cae hacia la retrofaringe y obstruye las vías respiratorias.
- Cuando las personas están conscientes: normalmente el atragantamiento se debe a que alimentos sólidos se cuelan en el aparato respiratorio. Lo más común es que sea debido a una aspiración brusca en la que la epiglotis se desplaza y deja pasar estos alimentos al tubo respiratorio. Esto sucede en situaciones en las que estamos comiendo y nos asustan o aparece el llanto o la risa.
En estos dos casos pueden darse dos situaciones:
- Obstrucción incompleta o parcial: esta situación sucede cuando el alimento o cuerpo extraño tapa toda la vía respiratoria. El mecanismo de defensa se activa y comenzamos a toser. En estos casos no hay que hacer nada más que dejar que la persona tosa y observar que lo que obstruye la salida del aire se expulsa. Estos mecanismos de defensa son efectivos.
- Obstrucción completa o total: sucede cuando no entra ni sale aire. Observaremos que la persona se lleva las manos al cuello y no es capaz de toser ni tan siquiera de hablar. Esta obstrucción es muy peligrosa ya que puede llevar al ahogamiento total.
¿Qué hay que hacer en caso de atragantamiento?

En caso de atragantamiento debemos:
1. Animar a toser.
2. Dar hasta 5 palmadas en la espalda, entre los omóplatos
3. En caso de no prosperar procederemos a realizar la Maniobra de Heimlich.
¿Cómo se lleva a cabo la maniobra de Heimlich?

La maniobra de Heimlich tiene como objetivo la expulsión del aire que hay en los pulmones para conseguir que llevar el cuerpo extraño hacia la tráquea. Lo que se quiere conseguir es comprimir los pulmones para conseguir una mayor presión del aire y que la persona tosa.

Para ello, hay que presionar el abdomen hacia dentro y hacia arriba para conseguir desplazar el diafragma. El plan de acción para llevar a cabo una buena maniobra Heimlinch es:

1. Rapidez. Tenemos poco tiempo para reaccionar.

2. Ponernos detrás de la persona y pasar nuestros brazos por debajo de los suyos y colocarlos 4 dedos por encima del ombligo. Cerrar el puño y colocar la otra mano sobre este.

3. Inclinar a la persona hacia delante realizando la presión en el diafragma durante 6 u 8 veces. Es importante localizar bien la presión a fin de evitar lesiones en otras partes. El objetivo es que la persona comience a toser. Si necesitamos realizar más presiones, continuamos hasta conseguir la tos.

4. En el caso de que la persona pierda el conocimiento, comenzaremos a realizar la reanimación cardiopulmonar. Llegados a este punto también es recomendable avisar de la situación al 112.

La inconsciencia ocurre normalmente porque la persona ha sufrido un paro respiratorio fisiológico y puede que no respire aunque consigamos expulsar el cuerpo extraño.

¿Cómo realizar la maniobra de Heimlich en un bebé o lactante?

En el caso de los bebés, su cuerpo no está preparado para soportar una maniobra como la Heimlinch, por lo que el objetivo es expulsar el cuerpo extraño por efecto de la gravedad atmosférica:
1. Se coloca al bebé boca abajo y se golpea entre sus omóplatos con la palma de la mano de una forma seca 4 ó 5 veces.
2. Si no se consigue expulsar el cuerpo extraño, habrá que realizar la técnica del masaje cardiáco.
3. Girar al lactante boca arriba. Colocar dos dedos de una sola mano en la línea media del esternón y presionar 4 ó 5 veces. El objetivo es deprimir el tórax 1,5 cm.
4. Abrir la boca y buscar el cuerpo extraño.
5. Repetir la secuencia en riguroso orden las veces que haga falta hasta conseguir la respiración espontánea.
6. En caso de que el bebé pierda la consciencia, inicial la ventilación artificial por la boca y la nariz insuflando poca cantidad de aire (el aire que nos cabe en la boca, no todo el de los pulmones).
¿Qué hacer cuando una embarazada se atraganta?

Al no poder acceder a la parte abdominal, la tos habrá que conseguirla mediante presiones en el tórax, de la misma forma que el masaje cardíaco pero con un ritmo mucho más lento.

En caso de pérdida de conocimiento, retomaremos el punto 4 de la maniobra para las personas adultas.

¿Cómo es la maniobra de Heimlich en personas obesas?

Se realiza de la misma forma que en el caso de las embarazadas.
enero 25, 2022
ÉS PER TU – NENS DE TXERNÒBIL vuelve a traer la esperanza en navidad

Estas pasadas navidades han sido muy especiales para 44 niños y niñas que viven en la zona de exclusión de Chernóbil.

Después de dos largos años sin poder venir debido a la pandemia, y no sin un sinfín de dificultades, finalmente, la ONG “ÉS PER TU-NENS DE TXERNÒBIL”, ha conseguido traerlos para disfrutar, como años anteriores, de las fiestas navideñas con sus familias de acogida y mejorar su estado de salud debilitado a consecuencia de la radiación que sufren permanentemente.

“ÉS PER TU-NENS DE TXERNÒBIL”, en el marco del Proyecto “FEM VIDA”, basado en la acogida de menores que viven en zonas contaminadas de radiación en Chernóbil (Ucrania), se centra principalmente en aquellos niños y niñas que nunca han salido de sus aldeas y en los que provienen de familias humildes y sin recursos, que lamentablemente son la gran mayoría.

La FUNDACIÓN OTP se siente muy ligada desde sus principios con esta ONG por estar especialmente comprometida en todo lo relacionado con la mejora de la salud de dichos menores, y por ello colabora en sufragar los gastos de desplazamiento y en la divulgación y promoción del proyecto.

No hay que olvidar que la pandemia ha castigado duramente y de manera cruel a estos niños y a sus familias que han visto cómo sus escasos recursos se han reducido drásticamente, perjudicando, más si cabe, a su mermada salud.

Por ello, este año, también hemos querido contribuir asumiendo, desde nuestro Departamento de Vigilancia de la Salud, el coste de las pruebas de PCR de los menores; un pequeño grano de arena que añadimos a toda la labor loable que lleva a cabo tanto la asociación como las familias de acogida que se hacen cargo de todos los costes que implica acogerlos.

Los nervios, las sonrisas y alguna que otra lágrima han invadido nuestras instalaciones de Barcelona y Amposta durante unas horas, y nos hemos sentido inmensamente orgullosos y felices de formar parte de este proyecto que, como su mismo nombre indica, contribuye a alargar la esperanza de vida de todos ellos.

“ÉS PER TU-NENS DE TXERNÒBIL”, sigue buscando incansablemente familias de acogida (dos meses en verano y/o un mes en navidad) y nosotros, desde la FUNDACIÓN OTP, les animamos a no decaer y a seguir luchando por conseguirlo. Saben que cuentan con nuestra ayuda para ello.

enero 17, 2022
La nueva ley antitabaco busca ampliar la prohibición de fumar a los espacios privados
El Ministerio de Sanidad retoma la cruzada contra el tabaquismo con una nueva legislación a través del Plan Integral de Prevención y Control del Tabaquismo 2022-2025.

En 2020 la venta de tabaco disminuyó un 7% en España, pero los datos que recoge la Encuesta Europea de Salud en España muestran que un 19,8% de los españoles mayores de 15 años fuman de manera habitual.

Periódicos como La Razón y Newtral.es han tenido acceso al último borrador en el que se encuentran propuestas como:
- Ampliar los espacios libres de humo.
- Extender la prohibición de fumar a espacios privados como los vehículos particulares.
- Reducir la exposición ambiental a las emisiones del tabaco.
- Elevar el precio de todos los productos relacionados con el tabaco.
- Aumentar los impuestos a productos como los cigarrillos electrónicos.
- Modificar el tipo de publicidad con paquetes de tabaco neutros, sin logotipos.
- Equiparar por ley la publicidad, promoción y patrocinio de productos relacionados.
- Enfocarse en concienciar a la sociedad de los perjuicios que conllevan.
- Reducir la huella ecológica.
Cada vez son menos los espacios públicos en los que se puede fumar, pero el gobierno cree que no son suficientes. El Ministerio de Sanidad ya ha aprovechado la nueva legislación contra el Covid, el llamado “semáforo Covid-19”, para recomendar a los hosteleros que prohiban fumar en las zonas no cerradas de los establecimientos; además de la prohibición que ya está en marcha de fumar en algunas playas.

El objetivo es alcanzar la meta que propone la Organización Mundial de la Salud (OMS) de reducir hasta un 30% el consumo de tabaco para 2025. También, disminuir en un tercio para 2030 la mortalidad prematura por enfermedades no transmisibles. Es importante que la población no fumadora pueda realizar su día a día sin verse expuesta a la sustancia de forma obligada. Una de las principales estrategias es concienciar a los fumadores de los problemas, sobre todo de salud, que conlleva para quienes conviven con ellos (especialmente los niños y niñas).

Sanidad ha enviado el borrador del Plan Integral de Prevención y Control del Tabaquismo 2022-2025. Este tendrá que ser aprobado en la Comisión de Salud Pública del Consejo Interterritorial del Sistema Nacional de Salud.
enero 11, 2022
¿Cómo apoyar a una persona con depresión?
La nueva realidad que nos ha tocado vivir ha tenido un impacto en la salud mental de la sociedad. Una de nuestras asignaturas pendientes. La Covid-19 ha afectado a colectivos como las personas que viven solas o los trabajadores. La implantación inmediata del teletrabajo, el cambio radical de rutinas, la pérdida de seres queridos o pasar la enfermedad han provocado que muchos gobiernos pongan el foco en el cuidado de la mente.

Recientemente se presentó en el Congreso una Proposición de Ley General de Salud Mental en la que plantean medidas como fijar una ratio de 28 especialistas en psicología y psiquiatría y 23 enfermeras por cada 100.000 habitantes. Además, proponen la creación de un Centro Estatal de Salud Mental y un grupo especializada en la prevención del suicidio.

Pero no solo España reconoce la necesidad de ampliar los servicios en salud mental, gobiernos como el de Francia ha anunciado que subvencionará las sesiones de terapia a los ciudadanos que no pueden permitirselas.

¿Qué es la depresión?

Las personas que sufren depresión se caracterizan por sentir una tristeza persistente y una pérdida total del interés y las ganas de realizar actividades tanto cotidianas como sociales y recreativas.

Algunos de los síntomas más frecuentes son:
- Pérdida de apetito
- Falta de energía y concentración
- Alteraciones del sueño
- Sentimientos de culpa, ansiedad, indecisión o inutilidad
- Pensamientos de autolesión o suicidio
Una persona con depresión no es una persona débil, puede ocurrirle a cualquiera, las razones van más allá de la fortaleza de cada uno. Encontrar el mejor tratamiento y la ayuda psicológica adecuada son las claves para la recuperación.

¿Cómo puedo apoyar a una persona con depresión?

El apoyo de amigos y familiares es muy importante a la hora de recuperarse de una depresión.

Pero, ¿cómo puedes ayudarla? Te damos algunas claves:
- Infórmate sobre la enfermedad, habla con especialistas o personas que la hayan pasado.
- Hay que entender que la depresión es una enfermedad, no juzgues a la persona por sufrirla.
- Ofrécete directamente a ayudarla, anímala a buscar a profesionales, acompáñala a las citas y si le prescriben medicación, a acordarse de tomarla.
- No intentes hacer demasiado, puede estresar y empeorar la enfermedad.
- La paciencia es muy importante, recuperarse de una depresión puede llevar tiempo.
- Ayúdale a realizar ejercicio y actividades sociales, además de a realizar las tareas cotidianas y crear patrones regulares de sueño y alimentación.
- Hazle ver lo positivo de las situaciones, que no se centre solo en lo negativo.
- No la dejes a solas en el caso de que haya tenido intención o esté pensando en el suicidio. Ponte en contacto con profesionales que puedan atenderle.
Pero para llevar a cabo estos consejos, es importante que no te olvides de ti mismo, tienes que estar bien tú para poder ayudar a otros.
diciembre 1, 2021
Formación Acreditada en Movilización de Pacientes ¡Evita el Riesgo!
La movilización de personas con dependencia, así como las tareas que se derivan del trabajo asistencial, son la causa principal de trastornos musculoesqueléticos en el personal sanitario: auxiliares, enfermería, celadores, fisioterapeutas… Y eso es así, debido principalmente, a que estas tareas conllevan una realidad de carga física asociadas.

Es importante hacer referencia a nivel normativo, al Real decreto 487/1997, en el cual se establece que la movilización manual de personas puede derivar en riesgos, en particular dorsolumbares para los trabajadores. Además, en la misma Guía técnica del INSST, se define “carga”, como “cualquier objeto susceptible de ser movido, incluyendo la manipulación de personas”.

Por todo ello, es evidente que la movilización de pacientes constituye una tarea, especialmente dura y peligrosa, si no se está especialmente preparado para ello.

Es necesario proporcionar a estos trabajadores, una metodología, que les proporcione de una manera efectiva y práctica, las herramientas necesarias para trabajar con la máxima protección, eficacia y seguridad.

Según apunta el Art. 5 del RD 39/97, para evaluar el riesgo de manipulación manual de pacientes, se puede utilizar el método MAPO (Movilización Asistencial de Pacientes Hospitalizados), desarrollado por la norma ISO/NP TR 12296 “Ergonomics — Manual handling of people in the healthcare sector”

Uno de los requisitos que contempla el método MAPO es la formación sobre movilización de enfermos que deben recibir todas las personas implicadas. A partir de la experiencia en verificar la eficacia de la formación, el método define unos requisitos mínimos para considerar esta formación específica como adecuada:
1. La formación debe ser teórica y práctica. Es decir, con prácticas reales de movilización de pacientes y aplicando las técnicas biomecánicas adecuadas.
2. La duración mínima de esta formación debe de ser de 6 horas.
3. La formación debe realizarse en el propio centro de trabajo (en el hospital o centro de atención), con el objeto de utilizar sus propios equipos de elevación.
4. La formación debe ser impartida como mínimo al 75% de la plantilla dedicada a la movilización de pacientes.
Se trata de una formación muy específica que debe impartirse por profesionales expertos: normalmente fisioterapeutas con experiencia en la movilización de pacientes.

OTP colabora con una entidad especializada en impartir esta formación, aplicando un método de reconocido prestigio y publicado por la NTP: 1.142: Ergomotricidad práctica ante trastornos musculoesqueléticos del personal sanitario: método Dotte.

Sin esta formación teórico-práctica de 6 horas, cualquier evaluación ergonómica mediante la aplicación del método MAPO tendrá un resultado INACEPTABLE y por tanto supondrá un riesgo ergonómico que deberá corregirse.

Según el RDL 5/2000 el incumplimiento de las obligaciones en materia de formación puede suponer una infracción de grave (2.451€ a 49.180€) a muy grave (49.181€ a 983.736€).
noviembre 29, 2021
Promoción de la Salud: Síndrome de apnea del sueño
El síndrome de apnea obstructiva del sueño (SAOS) es la alteración respiratoria del sueño más común. Afecta al 6-20% de los hombres y el 6-9% de las mujeres de mediana edad así como a más del 20% de mayores de 65 años de la población general.

¿Qué es la apnea del sueño?

La apnea del sueño es una enfermedad muy frecuente que afecta a las personas mientras duermen. Consiste en una parada total o parcial del aire que habitualmente entra y sale de nuestros pulmones, lo que denominamos paradas respiratorias. Son fácilmente reconocibles por la persona que duerme con el paciente, que relata un ronquido muy intenso que finaliza en un silencio absoluto del ruido respiratorio.

¿Por qué se produce la apnea del sueño?

Las apneas son cierres totales o casi totales (hipoapneas) de la vía aérea superior. Debido a la interrupción de la entrada de aire en los pulmones se produce una disminución momentánea del oxígeno en sangre, y cuanto mayor sea la frecuencia de las apneas, mayor será el porcentaje de noche con el oxígeno en sangre disminuido. Estas apneas producen repetidos despertares breves de los que el individuo no es consciente, y que finalmente producen un sueño superficial, fragmentado, interrumpido y de baja calidad, lo que se concluye al día siguiente con una somnolencia diurna excesiva.

Los síntomas

Los síntomas más frecuentes son: ronquidos, despertarse con sensación de ahogo, visitas frecuentes al baño y múltiples despertadores. También refieren dolores de cabeza, dificultad para concentrarse e irritabilidad.

La prueba esencial para diagnosticar la apnea del sueño es la polisomnografía que estudia cómo se respira mientras se duerme.

¿Qué consecuencias tiene la apnea del sueño?

Las consecuencias durante el día son: el cansancio intenso y la tendencia a quedarse dormido en las actividades de la vida diaria en las que no se debería sentir sueño (leyendo, comiendo, hablando con alguien, incluso mientras conducimos).

Si el trastorno dura varios años puede desarrollar HTA, enfermedades cardiovasculares, ictus…

A nivel laboral

A nivel laboral lo más importante es que se detecte la enfermedad para evitar los accidentes de tráfico u otro tipo de accidentes laborales provocados por padecer un trastorno respiratorio durante el sueño y no estar en tratamiento. Los pacientes con SAOS no tratados tienen mayor riesgo de accidentes de tráfico, y el tratamiento con CPAP disminuye este riesgo.

¿Cómo se cura la apnea del sueño?

El tratamiento más habitual de la apnea del sueño es la CPAP, una máquina que a través de una mascarilla transmite por la nariz un flujo de aire suave y continuo que mantiene las vías aéreas abiertas y permite respirar mejor. Existen en la actualidad otros tratamientos alternativos. En situaciones especiales puede estar indicada la cirugía de la vía aérea superior.

Es muy importante saber que hay factores en esta enfermedad que se pueden cambiar modificando hábitos de vida que influyen negativamente, por ejemplo, dejar de fumar, disminuir de peso, dormir lo necesario, hacer ejercicio moderado, evitar el alcohol,evitar dormir boca arriba.

¿Cómo puedo evitar la apnea del sueño?

Recomendaciones para evitarlo o reducir su intensidad:
- No fume.
- No ingiera alcohol durante al menos las 6 horas previas al sueño.
- Mantenga un peso adecuado.
- Evite la toma de hipnóticos o sedantes.
- Evite dormir boca arriba, mejor de lado.
- Haga cenas moderadas y de fácil digestión.
- Acuéstese al menos 2 horas después de haber cenado.
- Haga ejercicio moderado.
noviembre 23, 2021