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La evaluación de riesgos psicosociales representa una oportunidad de mejora de la salud psicosocial de las organizaciones, además permite identificar situaciones y factores de la organización  que pueden generar problemas de estrés, ansiedad, depresión, acoso laboral así como otros problemas de salud, etc.

En la práctica las organizaciones y departamentos de recursos humanos, debido a la falta de información y el miedo a sus resultados, son reticentes a iniciar estos procesos de evaluación psicosocial

Desde OTP les acompañamos durante todo el proceso y les ayudamos a transmitir adecuadamente la información a trabajadores y mandos intermedios para conseguir los mejores resultados de participación y así conseguir una fotografía real de la salud psicosocial de la organización

Existen varias metodologías aceptadas para evaluación de riesgos psicosociales pero principalmente se utilizan dos metodologías por encima de todo.

Por un lado la metodología fpsico ha sido creada por el Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo (INSHT), en formato AIP (Aplicación Informática para la Prevención), con la denominación de F-Psico. Método de Evaluación Factores Psicosociales.

El F-Psico está diseñado para ser administrado de manera informatizada, pudiendo también ser aplicado en papel. En este tutorial tienes toda la información necesaria para instalarlo y utilizarlo

 

 

Por otro lado la metodología IStas21 es Es un instrumento público y de acceso gratuito realizado por CCOO  Es la versión española del COPSOQ. La primera versión se realizó en el 2003, la 1.5 en el 2010 y la 2 en 2014. En este tutorial tienes toda la información necesaria para instalarlo y utilizarlo

 

 

Estos tutoriales elaborados por nuestros compañeros Germán Cañavate y Gonzalo Guillem así como mucha más información sobre este riesgos están disponibles en la web https://evaluacionpsicosocial.com/

Recuerda que estos programas solo presentan resultados, el tratamiento y análisis de estos datos, así como las propuestas de intervención sólo pueden ser realizadas por un Servicio de Prevención Acreditado. Puedes pedirnos asesoramiento y completar tu formación a través de esta web.

Controlando la temperatura, el ruido, la calidad del aire y la iluminación, podemos conseguir unos niveles de confort aceptables en estos espacios de trabajo.

Pasamos gran parte de nuestra vida adulta en el trabajo y un alto porcentaje se realiza en espacios de trabajo poco confortables o incluso perjudiciales para la salud de los usuarios.

Son muchos los factores a controlar dentro de la organizaciones que tienen incidencia directa en nuestra seguridad y salud, desde las condiciones de seguridad hasta la carga de trabajo pasando por las posturas y sobreesfuerzos que realizamos durante toda nuestra vida laboral.

De todos estos factores, hoy nos centramos en cuatro aspectos ambientales que influyen de manera importante en nuestra salud y en la confort en los puestos de trabajo de oficina.

En este vídeo hablamos de las condiciones de temperatura, calidad del aire, iluminación y el ruido en las oficinas, con algunos consejos muy básicos para su control. Naturalmente una actuación completa en un centro de trabajo requiere una evaluación específica de estas condiciones.

 

Temperatura, ruido y calidad de aire

El ruido en las oficinas está provocado principalmente por los timbres de los teléfonos, las conversaciones entres los usuarios y el ruido de algunos equipos como impresoras y aire acondicionado. Estos ruidos pueden provocar problemas de concentración a los usuarios.

Para evitar las molestias provocadas por el ruido, baja el volumen del timbre del teléfono y utiliza un nivel de voz bajo para evitar molestar al resto de personas del despacho.

El disconfort térmico también genera malestar, irritación y pérdida de concentración. La temperatura de verano debe estar comprendida entre 23 y 26 grados centrígrados, y en invierno entre 20 y 24 grados. Cuando se ajusta el climatizador, es recomendable no salirse de estos rangos de temperaturas. Utiliza prendas que te permitan abrigarte o puedas desprenderte de ellas para alcanzar con mayor facilidad el confort térmico.

También es importante la calidad de aire de las oficinas. Recuerda que los edificios cerrados disponen de un sistema de renovación automático de aire. Los edificios que no disponen de este sistema automático, dispondrán de ventanas practicables que podrás abrir y cerrar para renovar el aire del interior.

La iluminación en las oficinas

Una mala iluminación en un puesto de trabajo de oficinas, puede provocar fatiga visual, dolor de cabeza, lagrimeo, escozor de ojos y en definitiva pérdida de productividad.

El nivel de iluminación debe ser de 500 luxes como mínimo para asegurar una buena iluminación. Niveles de iluminación mayores pueden provocar reflejos y niveles muy bajos provocarán fatiga visual y cansancio.

Lo ideal es que las lámparas estén ubicadas a ambos lados del puesto de trabajo, lo que evitará que se produzcan reflejos en la pantalla. Alternativamente se utilizarán lámparas con difusores. En caso de existir entradas de luz natural, deberemos disponer de persianas y cortinas que nos permitan regular el nivel de iluminación, un contraste elevado entre la luz de la pantalla y el exterior provoca una gran fatiga visual.

La hipertensión arterial es la elevación persistente de la presión arterial por encima de los valores establecidos como normales por consenso: 140 mm Hg para la sistólica o máxima y 90 mm Hg para la diastólica o mínima.

Según la OMS, la hipertensión arterial es el primer factor de riesgo cardiovascular y se considera que unas 16,5 millones de personas en España están diagnosticadas como hipertensas. Además únicamente un 50% de las personas con presión arterial alta conocen serlo, y de éstas, sólo la mitad reciben tratamiento para controlar la hipertensión.

¿Qué síntomas produce la hipertensión?

La hipertensión, salvo que sea severa, no suele producir síntomas. En la mayoría de los casos su descubrimiento es casual. A veces, puede asociarse a dolor de cabeza, inquietud, nerviosismo o hemorragia nasal espontánea, entre otros.

¿A qué se debe la hipertensión arterial?

En la mayoría de los casos no se han encontrado causas específicas. Sin embargo, existen algunos factores que hacen que se tenga mayor riesgo de padecerla: antecedentes familiares, obesidad, consumo elevado de sal, alcohol, tabaco, falta de ejercicio y estrés, son algunos de ellos.

¿Cómo tomar la presión arterial?

En este vídeo la enfermera de OTP Gema Ortíz nos cuenta cómo debemos tomar de manera correcta la presión arterial:

 

 

¿Qué consecuencias tiene la hipertensión si no se controla?

El exceso de la presión de la sangre daña el sistema vascular, por lo que cualquier órgano puede resultar afectado debido principalmente al desarrollo de arterioesclerosis. La hipertensión puede llegar a producir angina o infarto de miocardio, insuficiencia renal, infartos cerebrales o hemorragias, daños en la visión, claudicación en miembros inferiores.

6 Recomendaciones para la prevención y control de la tensión arterial:

1. Controla tu tensión  arterial periódicamente.

2. Evita la obesidad y el sedentarismo. Realiza ejercicio físico.

3. Reduce la sal al cocinar y los alimentos salados. Disminuye las grasas animales, aumentando las frutas, verduras y legumbres.

4. No fumes.

5. Limita el consumo de bebidas alcohólicas.

6. Sigue el tratamiento prescrito por tu médico.

Y recuerda:

Las variaciones de la tensión a lo largo del día son normales. Tu tensión puede cambiar cada vez que la tomes.

Es importante controlar tanto la tensión máxima (sistólica) como la mínima (diastólica).

La hipertensión no produce síntomas en la mayoría de los casos, así que, puedes tener la tensión alta y “no notarlo”.

Debes tomar el tratamiento aunque te encuentres bien, y aunque la tensión se normalice. Y debes seguir con la dieta baja en sal aunque tomes medicación.

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El próximo 12 de mayo se celebra el día de la Fibromialgia. Es una enfermedad frecuente que la padecen el 2.4 % de la población mayor de 20 años (más de un millón de personas) y las mujeres representan el 85 % de los afectados.

La fibromialgia es una enfermedad de evolución crónica y de etiología desconocida que se caracteriza por la presencia de dolor musculoesquelético difuso de origen no articular, y se acompaña habitualmente de sueño no reparador, fatiga o cansancio, rigidez matutina y alteraciones cognitivas.

No afecta a ningún órgano vital, ni produce secuelas físicas, no es degenerativa ni deformante, ni influye en la supervivencia del paciente. Pero el impacto que origina en la calidad de vida de quien la padece es muy variable de unas personas a otras pudiendo ser limitante.

La doctora del trabajo Filo Gracía, médico del trabajo en OTP explica que “la importancia de la fibromialgia radica en su frecuencia, comorbilidad, dificultades diagnósticas, complejos y prolongados tratamientos, repercusión social y laboral, más que en su gravedad”.

Según un estudio de 2014 sobre el impacto en el trabajo, la familia y el entorno social en pacientes con fibromialgia en España, el 70 % de los pacientes atendidos aseguraron tener grandes dificultades para rendir en el trabajo, mientras que un 23 % se encuentran en situación de invalidez permanente.

“En algunos casos se puede trabajar con Fibromialgia (fuera y dentro de casa)” matiza la doctora García, “pero solo en lo que sea posible y al propio ritmo ya que el no hacerlo podría aumentar nuestro sentido de inutilidad y bajar nuestra autoestima con lo que aumentaríamos de forma indirecta el dolor”.

La evaluación de la capacidad laboral de los pacientes con fibromialgia es mucho más complicada que en el resto de patologías reumáticas, es ahí donde los Servicios de Prevención Laboral juegan un papel muy importante a la hora de facilitar su actividad:

•   Horarios de trabajo flexibles o una jornada parcial.

•   Hacer descansos frecuentes durante la jornada laboral.

•   Reorganización del puesto y/o material de trabajo.

•   Asegurar que el puesto de trabajo está ubicado en un lugar sin corrientes de aire acondicionado ni de otro tipo.

•   Evitar los movimientos repetitivos ayuda a mejorar la sintomatología.

Filo García recuerda que «es importante informar y concienciar a la población sobre la realidad y necesidades de los afectados.»

Escucha la entrevista a Filo Gracia en nuestro Podcast «La salud es Más»

 

 

El estrés, la violencia en el trabajo, la insatisfacción laboral, falta de productividad,  todos estos efectos y muchos más pueden producirse en una empresa si no abordamos con determinación la evaluación y la intervención en los riesgos psicosociales.

En todas las empresas, sea cual sea su actividad, tamaño, tipo de organización, en todas los factores psicosociales están presentes, y no evaluarlos adecuadamente puede acabar en una merma importante en la salud, no solo de los empleados sino de la propia organización.

En este artículo publicado en la web www.evaluacionpsicosocial.com Gonzalo Guillem, Consultor en Psicosociología y RR.HH en OTP, Oficina Técnica de Prevención nos ofrece cinco razones fundamentales, para que evaluemos los riesgos psicosociales en nuestras organizaciones.

Lee el artículo completo en  www.evaluacionpsicosocial.com

La aparición el pasado marzo de la nueva norma UNE EN 689 supone una nueva herramienta de evaluación de los agentes químicos en los centros de trabajo.

El pasado mes de marzo se publicó una nueva norma UNE EN relacionada con la exposición inhalatoria de agentes químicos, esta norma elaborada por el comité técnico CTN 81 Seguridad y salud en el trabajo, sustituye a la antigua norma UNE 689 1996 y tiene como objetivo especificar una estrategia para realizar mediciones representativas de la exposición por inhalación de agentes químicos.

Germán Cañavate, analiza en este artículo  la norma y como poder aplicarla en la estrategia de medición de la exposición a agentes químicos por inhalación.

Seguir leyendo el artículo en el siguiente enlace : evaluacionpsicosocial.com

En todos los sectores de actividad la tarea más frecuente es la manipulación manual de cargas, responsable de la aparición desde fatiga física hasta lesiones musculoesqueléticas. Este tipo de lesiones pueden tener una larga y difícil curación y en ocasiones, un largo período de rehabilitación.

Se considera como carga cualquier objeto susceptible de ser movido, incluyendo personas y animales, y aquellos que manipulados por medios mecánicos aun requieran esfuerzo humano para moverlos o colocarlos en su posición definitiva.

A efectos prácticos se considerará como manipulación de cargas los objetos que pesen más de 3 kg. En general el peso máximo que se recomienda no sobrepasar es de 25 kg, pero esto depende de muchos factores y lo ideal es que se realice una evaluación ergonómica del puesto de trabajo y se analicen las condiciones en las que se realiza la manipulación de cargas, teniendo en cuenta como siempre el principio básico de eliminar la causa que provoca el riesgo. Esto implica que siempre que sea posible se evitará la manipulación manual de cargas, optando por el uso de medios mecánicos.

¿Cómo manipular una carga?

Antes de levantar una carga, asegurarse de lo siguiente:

• ¿Existe un medio mecánico que me ayude a levantar/transportar la carga?
• ¿Te puede ayudar algún compañero/a? Utiliza su ayuda siempre que sea posible.
• Examina bien el objeto que vayas a cargar, busca suciedades, bordes afilados, centro de gravedad inestable, etc.
• ¿Por dónde es mejor coger la carga? Decide a partir de su peso, forma y volumen, el punto de agarre.
• ¿Dónde tengo que dejar la carga? Debes tenerlo claro antes de cogerla.
• ¿Me puedo tropezar con algún objeto por el camino? Examina el recorrido que vas a realizar y elimina cualquier objeto que se interponga en tu camino.

Para levantar la carga se seguirán los siguientes pasos:

1. Colocar los pies alrededor de la carga y el cuerpo sobre ella. Acercar el cuerpo a la carga lo más posible.
2. Doblar las rodillas, manteniendo la espalda recta.
3. Sujetar firmemente la carga, empleando ambas manos y pegándola al cuerpo durante todo el transporte.
4. La carga debe estar a unos 75 cm del suelo.
5. Levantar el peso gradualmente, manteniendo la espalda recta, sin dar tirones a la carga ni moverla de forma brusca.
6. Levantar el peso gradualmente, manteniendo la espalda recta, sin dar tirones a la carga ni moverla de forma brusca.
7. Evita los giros de tronco, es mucho mejor mover los pies para colocarse en la posición adecuada.
8. Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, apoya la carga a medio camino para poder cambiar el agarre.

NUNCA se levantará la carga de un solo movimiento. No hay cosa que lesione más rápidamente una espalda que una carga excesiva.

Factores de riesgo

La carga

• Si resulta demasiada pesada. Un peso de 20-25 kg resulta difícil de levantar para la mayoría de las personas.
• Si la carga es grande, no es posible seguir las instrucciones básicas de levantamiento y transporte.
• Si es difícil de agarrar puede hacer que el objeto se resbale y provoque un accidente

La tarea

• Si se realiza con demasiada frecuencia o durante demasiado tiempo.
• Si implica la adopción de posturas o movimientos forzados.
• Si incluye una manipulación repetitiva.

El entorno

• Un espacio insuficiente para la manipulación manual de cargas puede inducir a una postura forzada y favorecer un desplazamiento peligroso de la carga.
• Un suelo desigual, inestable o resbaladizo puede aumentar el riesgo de accidente.
• Una iluminación insuficiente.

Las personas

• La falta de experiencia, formación o familiaridad con el trabajo.
• El riesgo de sufrir trastornos dorsolumbares aumenta con la edad y con el número de años de trabajo
• La complexión física, como la altura, el peso y la fuerza
• Un historial previo de trastornos de espalda.

Medidas preventivas

A continuación se relacionan medidas preventivas eficaces para reducir y controlar el riesgo por manipulación manual de cargas:

ELIMINACIÓN DEL RIESGO:

Se analizará si se puede evitar la manipulación de cargas, utilizando medios auxiliares o equipos eléctricos o mecánicos como cintas transportadoras o carretillas elevadoras. .

MEDIDAS TÉCNICAS:

Si la manipulación manual de cargas no se puede evitar, se debe considerar el uso de equipos de apoyo, como cabrestantes, carros y equipos neumáticos

MEDIDAS ORGANIZATIVAS:

Si no es posible la eliminación o reducción de los riesgos, se han de aplicar medidas organizativas, como la rotación de los trabajadores y la introducción de pausas lo suficientemente prolongadas

FORMACIÓN E INFORMACIÓN:

El trabajador debe estar informado y formado sobre los riesgos de la manipulación manual de cargas y de las medidas preventivas adoptadas, del uso y mantenimiento de dichas medidas. Siendo este punto un pilar indispensable en la implantación de la prevención laboral, así como el objetivo principal del presente artículo.

 

Fuentes

Notas técnicas de prevención (NTP) (INSHT).

• NTP 477: Levantamiento manual de cargas: ecuación del NIOSH (1998)

Manipulación manual de cargas. Guía técnica del INSHT. (2003)

 

Guía técnica para la evaluación y prevención de los riesgos relativos a la manipulación manual de cargas. INSHT (1998).

 

Riesgos asociados a la manipulación de cargas en el lugar de trabajo. Agencia Europea para la Seguridady la Salud en el Trabajo. OSHA (2007)

 

Real Decreto 487/1997, de 14 de abril sobre las disposiciones mínimas de seguridad y salud relativas a la manipulación manual de cargas que entrañe riesgos, en particular dorsolumbares, para los trabajadores.

Desde la entrada en vigor de la Ley de prevención de riesgos laborales hemos luchado contra la decisión de muchas empresas de centrarse únicamente en el cumplimiento de la ley, argumentando que para llegar a una implementación total hay que integrar la actividad preventiva dentro del ADN de la organización.

Muchas organizaciones se centran únicamente en cumplir con la legislación, y no tienen en cuenta que la ley de prevención de riesgos laborales y sus reglamentos es una normativa de mínimos, por lo que con el mero cumplimiento legal no es suficiente para conseguir empresas realmente seguras.

Una cosa hemos aprendido en estos años. Si alguien quiere realmente tener éxito en la mejora de la seguridad y salud en su organización, quiere que su empresa sea saludable, segura, productiva, excelente, tiene que dejar de ver la ley de prevención como la línea de meta y verla como un punto de partida.

Algunas razones de peso

Naturalmente el aspecto legal del cumplimiento por parte del empresario se sobreentiende, así como el  relacionado con el derecho de los trabajadores a una seguridad y salud eficaz en su trabajo. Otro aspecto fundamental, y ya asimilado, es el relacionado con la imagen corporativa, una empresa segura y saludable resulta mucho más atractiva para clientes internos y externos.

¿Qué otras razones podemos darte para convencerte a integrar de manera efectiva la prevención? Aquí te damos 5 razones más.

1. Acceso a licitaciones públicas en un mercado tan competitivo como el que estamos, ser referente en prevención de riesgos, y por supuesto cumplir con las normas ISO correspondientes puede marcar la diferencia con respecto a la competencia. La certificación en seguridad y salud suele ser requisito imprescindible.

2. Reducciones del pago de contingencias profesionales las empresas que demuestran la excelencia en prevención pueden deducirse parte de los costes de la inversión.

3. Reducción de sanciones en materia de prevención de riesgos laborales, tanto en número como en cuantía de las mismas.

4. Reducción de accidentes: según una publicación de AENOR, las empresas que han implantado las normas armonizadas relacionadas con la seguridad y salud, en un plazo de 6 años ven reducida su siniestralidad en un 61,3%.

5. Mayor productividad, incremento de la rentabilidad del trabajo y beneficios sociales que se traducirán en una plantilla más contenta y por tanto, reducción de conflictos laborales.

Hay que estar preparado

Ante estas razones, las empresas optan cada vez más por un asesoramiento específico en la implantación de normas armonizadas y en programas de promoción de la seguridad y salud con el objetivo de conseguir una integración real de la prevención de riesgos laborales.

Estas organizaciones buscan la personalización en sus planes formativos y campañas de promoción de la seguridad y salud.

Lograr la integración total, requiere un cambio importante en la cultura preventiva de la organización y contar con asesoramiento especializado es esencial para lograrlo.