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  • ¿Sabes cuál es la postura correcta durante la conducción?

    ¿Sabes cuál es la postura correcta durante la conducción?

    A la hora de subir al volante, con las prisas de la sociedad de hoy en día, resulta fácil subestimar la importancia de algo tan simple como la postura que mantenemos mientras conducimos. Sin embargo, adoptar una postura correcta durante la conducción es un aspecto fundamental que tiene un impacto significativamente positivo en nuestra seguridad y bienestar en la carretera.

    Mantener una postura correcta no solo contribuye a evitar la fatiga, sino que también mejora nuestra capacidad de reacción ante situaciones imprevistas en la carretera.

    En este artículo, te explicamos detalle por detalle cómo lograr una postura correcta durante la conducción para minimizar riesgos y maximizar el control sobre el vehículo. Aunque parezcan insignificantes, es hora de prestar atención a los detalles que pueden marcar una gran diferencia en nuestra seguridad y en la de quienes nos rodean.

    Las 7 recomendaciones para sentarte correctamente al volante

    Aquí te dejamos con nuestras 7 recomendaciones básicas y primordiales para conseguir una postura correcta durante la conducción:

    Reposacabezas 

    El reposacabezas es esencial para evitar lesiones cervicales en caso de impacto. Asegúrate de ajustarlo correctamente, de modo que la zona central quede a la altura de tus orejas.

    Inclinación respaldo

    Asegúrate de mantener el asiento inclinado hacia atrás entre 15 y 25 grados. De esta forma, estarás garantizando que el muslo y la cadera formen un arco de entre 110 y 120 grados, lo que reduce la presión en la espalda y proporciona mayor comodidad.

    Regulación del asiento

    Para alcanzar los pedales de forma cómoda y precisa, asegúrate de colocar el asiento de forma que tus piernas formen un ángulo de aproximadamente 135 grados respecto a los muslos.

    Cinturón de seguridad

    El cinturón de seguridad es el elemento que nos protege en caso de colisión. Asegúrate que esté ajustado sobre la clavícula y el pecho, sin oprimir, y con tensión sobre la pelvis para evitar deslizamientos por debajo de él en caso de accidente frontal.

    Regulación del volante

    Asegúrate de ajustar el volante de manera que tus hombros y músculos de la espalda permanezcan relajados. Además, asegúrate de tener una buena visualización del cuadro de instrumento y la carretera.

    Posición de manos al volante

    La posición ideal de las manos sobre el volante es la conocida como “diez y diez”. Asegúrate de colocar las manos en esta posición, como si el volante fuera un reloj. De esta forma, tendrás un mejor control del vehículo y podrás reaccionar rápidamente en situaciones de emergencia.

    Temperatura habitáculo

    Mantener una temperatura óptima en el habitáculo del vehículo es importante para mantener la concentración en la conducción. Si tu vehículo tiene climatizador, asegúrate de mantener una temperatura de alrededor 20ºC.

    Si quieres mejorar aún más tu seguridad y comodidad al volante, o bien te preocupa garantizar que tus empleados sigan las mejores prácticas al conducir vehículo de la empresa, en OTP somos expertos en seguridad y prevención de riesgos laborales.

    Nuestros expertos pueden ofrecerte una gama completa de asesoramiento y soluciones, desde la postura correcta de conducción hasta la implementación de protocolos de seguridad en toda tu empresa.

    Recuerda que la seguridad no es algo que se puede dejar al azar. Con OTP, la prevención de riesgos laborales de tu empresa está en las mejores manos.

  • La Seguridad en Tractores Agrícolas: Revisión de la normativa y riesgos de su uso

    La Seguridad en Tractores Agrícolas: Revisión de la normativa y riesgos de su uso

    La industria agrícola se caracteriza por la diversidad y complejidad de las tareas que se realizan, siendo el uso de tractores una de las actividades fundamentales en este sector. Sin embargo, el cumplimiento de la normativa aplicable a estos vehículos, así como la identificación y prevención de los riesgos asociados con su uso, representan un desafío constante para los profesionales del campo.

    El marco normativo que regula la seguridad de los tractores agrícolas es amplio y, a menudo, complejo. Dada su extensión y profundidad, la interpretación y aplicación de esta normativa puede ser una tarea ardua, ya que esta cubre una gran cantidad de áreas, desde su fabricación hasta el mantenimiento y uso correcto de estos vehículos en la actividad agrícola.

    A pesar de estos retos, es imprescindible para cualquier operador de tractores agrícolas entender y cumplir con la normativa vigente.

    Por todo ello, el Institut Valencià de Seguretat y Salut en el Treball (INVASSAT) ha publicado un nuevo apunte técnico con una revisión de la normativa aplicable y principales riesgos del uso de los tractores agrícolas.

    En este apunte técnico encontraréis:

    • La legislación aplicable a los tractores agrícolas
    • Los principales riesgos derivados del uso de tractores agrícolas y su prevención, incluyendo el riesgo de atrapamiento por vuelco; riesgo de caída de objetos en manipulación; riesgo de atrapamiento en ejes de transmisión de fuerza; y riesgo de exposición a contaminantes químicos.

    Podéis acceder al apunte técnico del INVASSAT aquí.

    ¿Trabajas en la industria agrícola y utilizas regularmente tractores? ¿Estás al tanto de la normativa más reciente y cómo aplicarla en tu operación diaria para garantizar tu seguridad y la de tu equipo? En OTP, podemos ayudarte.

    Nuestros expertos en seguridad y prevención de riesgos laborales están familiarizados con las leyes y normativas que regulan la seguridad de los tractores agrícolas. Si trabajas en el sector, te guiamos a través de las complejidades de estas normas y te ayudamos a identificar y prevenir los riesgos asociados con el uso de estos vehículos.

  • La salud laboral en el foco: cómo superar el estrés y la ansiedad en vacaciones

    La salud laboral en el foco: cómo superar el estrés y la ansiedad en vacaciones

    La experta en neurociencia, Ana Ibáñez, ofrece consejos sobre cómo desvincularse del trabajo y poder disfrutar plenamente de las vacaciones.

    El estrés y la ansiedad suelen ser los principales obstáculos para relajarnos durante las vacaciones. Por una parte, el estrés es esa inquietud que nos obliga a exigirnos más y afecta nuestra fisiología normal, como a través de un aumento de la frecuencia cardíaca y del cortisol. Lo experimentamos en situaciones de presión, como hablar en público o discutir con nuestros hijos. Por otro lado, la ansiedad es similar al estrés, pero persiste en el tiempo y puede surgir incluso sin un desencadenante externo.

    En la era de los smartphones, el desafío de desconectar se vuelve aún más difícil. Como estos dispositivos se han vuelto esenciales en el trabajo, nuestro cerebro puede tener problemas para distinguir entre el tiempo del trabajo y el tiempo libre. Para evitar esto, una posible solución es establecer límites claros, como no llevar el teléfono de trabajo durante las vacaciones.

    Asimismo, existe una gran relevancia para nuestro cerebro en las rutinas diarias. Cuando nos vamos de vacaciones, debemos intentar mantener algunas rutinas para que nuestro cerebro pueda adaptarse al cambio sin sentirse abrumado. Esto puede implicar seguir haciendo ejercicio a la misma hora, dar paseos diarios o leer el periódico después del desayuno.

    Finalmente, se recomienda hacer una “transición” gradual hacia las vacaciones. En los días previos a las vacaciones, se sugieren acciones como escuchar música para calmar la mente, apagar las notificaciones del móvil de trabajo y visualizar las vacaciones para ayudar a preparar el cerebro para el cambio. De esta forma, será más fácil desconectar y relajarse durante las vacaciones.

  • 10 recomendaciones para protegerse del calor este verano

    10 recomendaciones para protegerse del calor este verano

    La acumulación excesiva de calor en el organismo, que se puede producir tanto por las altas temperaturas como por el calor que genera el cuerpo en actividades físicas intensas, incrementa el riesgo de accidentes laborales.

    Los peligros del calor 

    La exposición al calor puede causar diversos efectos sobre la salud tales como erupción en la piel, edema en las extremidades, quemaduras, calambres musculares, deshidratación, agotamiento, etc Pero, sin duda, el efecto más grave de la exposición al calor intenso es el golpe de calor.

    ¿Qué problemas puede producir el calor?

    Cuando a causa del calor la temperatura del cuerpo se eleva rápidamente se puede producir: Un “Golpe de calor”, cuyos síntomas son: temperatura elevada, piel roja, caliente y seca, pulso acelerado y fuerte, dolor de cabeza, mareo, náuseas y confusión. Un “Agotamiento por calor” que se caracteriza por: piel fresca y húmeda, pulso rápido y débil, respiración acelerada y poco profunda. 

    Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas

    Como cada año el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad activa el Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas. El objetivo del Plan nacional es prevenir y mitigar los efectos negativos que el calor excesivo puede tener sobre la salud de los ciudadanos, especialmente en los grupos de riesgo o más vulnerables, tales como ancianos, niños y enfermos crónicos, así como en las personas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre.

    Puedes descargar el Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas de 2023 aquí.

    Medidas preventivas

    Para minimizar los efectos negativos del exceso calor sobre la salud, especialmente en las personas más vulnerables, desde el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad se insiste en un decálogo de recomendaciones generales:

    1. Beba agua o líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice.

    2. No abuse de las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal.
    3. Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a bebés y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como las patologías cardíacas.
    4. Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrésquese cada vez que lo necesite.
    5. Procure reducir la actividad física y evitar practicar deportes al aire libre en las horas más calurosas(de 12.00 a 17.00).
    6. Use ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
    7. Nunca deje a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a niños, ancianos o enfermos crónicos).
    8. Consulte a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
    9. Mantenga sus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
    10. Haga comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).
  • Donar sangre: tú también puedes salvar vidas

    Donar sangre: tú también puedes salvar vidas

    En toda España faltan donantes, ya que se estima que se necesitan 50 donaciones anuales por 1.000 habitantes. Actualmente la cifra está en torno a 31,5 donaciones, según datos de la OMS. La necesidad constante de garantizar la disponibilidad de sangre hace que se hagan imprescindibles las campañas que promueven la donación regularmente, y a esto se añade el hecho de que la sangre sólo se puede conservar durante un tiempo limitado y luego deja de ser utilizable. Con ello podremos salvar vidas o mejorar la salud de muchas personas.

    En España, la donación de sangre es 100% voluntaria y no causa daños a su organismo. La sangre obtenida de las donaciones se destina al tratamiento de muchas enfermedades (cáncer, anemias), así como a intervenciones quirúrgicas o en accidentes.

    Se puede donar sangre con un intervalo mínimo de 2 meses entre cada donación. Los hombres pueden donar hasta 4 veces en un año natural, y las mujeres 3. Esta diferencia no es discriminación, sino para compensar las pérdidas que tienen las mujeres por la regla.

    ¿Cuáles son los requisitos mínimos para donar sangre?

    Principalmente ser mayor de edad, pesar más de 50 kg y encontrarte bien. 

    Ahora bien, existen algunas circunstancias que te impedirán donar sangre, si tienes una enfermedad grave, hepatitis B, hepatitis C o VIH, eres diabético insulinodependiente, epiléptico con tratamiento. Y puede ser que temporalmente no puedas si hace poco: te han realizado una cirugía, has tenido fiebre, te han practicado una endoscopia, has realizado una conducta de riesgo (intercambio de jeringas con otras personas, relaciones sexuales sin usar preservativo), etc. En todo caso, antes de la extracción, el médico valorará tu caso y decidirá en última instancia.

    ¿Cómo me preparo para la donación y qué recomendaciones debo seguir después?

    Duerme bien la noche anterior, no acudas en ayunas y evita fumar al menos una hora antes. Después de donar sangre bebe líquidos abundantes las 24-48 horas siguientes, evita prácticar deporte y no cargues peso en el brazo de la extracción en las primeras 24 horas y evita los lugares muy calurosos o poco ventilados.

    ¿En qué consiste la donación?

    No te llevará mucho tiempo: rellenarás un cuestionario, el médico te hará unas preguntas y te tomará la tensión y el nivel de hemoglobina. Durante la extracción notarás una pequeña molestia pero no dolor. Lo normal es que te encuentres perfectamente, sin embargo puede ocurrir alguna sensación de mareo.

    ¿Qué se analiza en cada donación?

    1. Determinación del grupo sanguíneo ABO y Rh. 

    2. Determinación de anticuerpos irregulares.

    3. Análisis de VIH y Hepatitis B y C., sífilis.

    En caso de que se detecte alguna anomalía en la sangre se le comunica al donante.

    ¿Dónde puedo donar?

    Puedes comprobar tu punto de donación más cercano en la web del Ministerio de Sanidad.

     

    Y recuerda:

    • 1 de cada 10 personas admitidas en un hospital necesita sangre.

    • Cada 3 segundos alguien necesita sangre.

    • 1 de cada 2 personas residentes en España necesitará sangre alguna vez en su vida.

  • Analizamos la nueva Estrategia Española de SST

    Analizamos la nueva Estrategia Española de SST

    El pasado 14 de marzo de 2023 fue aprobada la Estrategia Española de Seguridad y Salud en el Trabajo (EESST) con horizonte 2027.

    La EESST 2023-2027, se establece como un compromiso con los ejes prioritarios del Marco Estratégico Europeo de Seguridad y Salud en el Trabajo. Un nuevo escenario de referencia y orientación para las políticas públicas de riesgos laborales, poniéndo hincapié en los daños físicos, mentales e igualdad laboral, llegando a todos los sectores, actividades, empresas y personas trabajadoras por igual.

    Su objetivo prioritario es lograr entornos de trabajo seguros y saludables, que contribuyan positivamente a la salud de las personas trabajadoras, y al progreso de las empresas y la sociedad.

    Principales Novedades

    Con el objetivo de actualizar el marco normativo de la Ley de Prevención de Riesgos Laborales, la vicepresidenta segunda y ministra de Trabajo y Economía Social, Yolanda Díaz, ha abierto una mesa de diálogo social con la finalidad de mejorar factores como: la perspectiva de género en la gestión de riesgos, la integración de actividades preventivas y los riesgos psicosociales.

    También cabe destacar dentro de las novedades, la Agenda Nacional para la Prevención del Cáncer de Origen Profesional. Se pretende adaptar la normativa para una mejora de la detección temprana y prevención de enfermedades profesionales y daños derivados del trabajo como la recopilación de acciones para conocer la situación actual del cáncer de origen profesional.

    Objetivos Estratégicos

    La EESST propone seis objetivos estratégicos que deben abordarse para alcanzar la meta de lograr entornos de trabajo seguros y saludables que contribuyan positivamente a la salud de los trabajadores.

    Los objetivos y sus líneas de actuación deben ser implementadas por parte de todos los agentes de la empresa, cada uno adoptando las competencias y responsabilidades competentes a su puesto de trabajo.

    Los objetivos estratégicos y las líneas de actuación que propone la EESST son:

    Objetivo 1: Mejorar la prevención de los accidentes de trabajo y las enfermedades profesionales

    • Mejora de la prevención de los accidentes de trabajo.

    • Prevención de enfermedades relacionadas con el trabajo, con especial énfasis en el cáncer de origen profesional.

    • Desarrollo de actuaciones para impulsar la prevención de la exposición de las personas trabajadoras a sustancias y agentes peligrosos, incluidos los cancerígenos: polvo respirable de sílice cristalina, gas rad, sustancias reprotóxicas y medicamentos peligrosos.
    • Protección de las personas trabajadoras frente a la exposición al amianto.

    Objetivo 2: Gestionar los cambios derivados de las nuevas formas de organización del trabajo, la evolución demográfica y el cambio climático desde la óptica preventiva

    • Análisis del marco normativo para adaptarlo a las nuevas formas de trabajo, a los cambios demográfico y climático.

    • Promoción de la investigación para conocer el impacto de los cambios tecnológico, ecológico, climático y demográfico en la salud de las personas trabajadoras y anticipar actuaciones preventivas.

    • Actuaciones de vigilancia y control del cumplimiento de la normativa.
    • Apoyo a las empresas en la identificación, evaluación y control de los riesgos derivados de la digitalización de sus procesos productivos y de los cambios climático, ecológico y demográfico.
    • Actuaciones para el impulso de la promoción de la salud y la sostenibilidad de la salud en las empresas.
    • Acción especial en salud mental.
    • Trabajo, COVID-19 y condición post-COVID-19.

    Objetivo 3: Mejorar la gestión de la seguridad y salud en las pymes: una apuesta por la integraci y la formación en prevención de riesgos laborales

    • Revisión del marco normativo con el objetivo de mejorar su aplicación y favorecer la integración de la prevención.

    • Mejora de la gestión de la prevención de riesgos laborales en las pequeñas y medianas empresas.

    • Medidas para potenciar la formación y los recursos propios en las pymes.
    • Apoyo a las pymes, con especial atención a las pequeñas empresas, para la mejora de las condiciones de seguridad y salud en el trabajo.

    Objetivo 4: Reforzar la protección de las personas trabajadoras en situación de mayor riesgo o vulnerabilidad

    • Mejora de la protección de las personas trabajadoras jóvenes y menores de edad.

    • Mejora de la protección de las personas trabajadoras autónomas.

    • Mejora de la protección de los trabajadores y las trabajadoras del sector sanitario y sociosanitario, y del sector asistencial.
    • Aprobación de criterios orientativos para gestión de los riesgos en los servicios de asistencia a domicilio y personas trabajadoras del servicio del hogar, especialmente en lo relativo a los aspectos ergonómicos y psicosociales.
    • Retorno al trabajo tras un periodo prolongado de baja.
    • Mejora de la protección de las personas trabajadoras con discapacidad.
    • Mejora de la protección de las personas trabajadoras móviles y migrantes, incluidas las temporeras.

    Objetivo 5: Introducir la perspectiva de género en el ámbito de la seguridad y salud en el trabajo

    • Revisión del marco normativo para integrar la perspectiva de género.

    • Diferenciación de género en los procesos de toma de datos y análisis de la información de las condiciones de trabajo y salud y en los estudios en esta materia.

    • Incorporación de manera transversal de la perspectiva de género en la gestión de la prevención de riesgos laborales.
    • Actuaciones de sensibilización sobre la necesidad de integrar la perspectiva de género de manera transversal en las políticas preventivas.
    • Actuaciones de vigilancia y control.

    Objetivo 6: Fortalecer el sistema nacional de seguridad y salud para afrontar con éxito futuras crisis

    • Establecimiento de mecanismos de coordinación institucional ante futuras crisis.

    • Desarrollo y reforzamiento de mecanismos de coordinación con el fin de aprobar criterios de aplicación uniforme y optimizar el uso de recursos públicos.

    • Fortalecimiento de instituciones dedicadas a la prevención de riesgos laborales.
    • Mejora de la capacitación y formación en prevención de riesgos laborales, con especial atención a los recursos preventivos.
    • Reforzamiento del papel de los interlocutores sociales.
  • Trabajar con calor

    Trabajar con calor

    La acumulación excesiva de calor en el organismo, que se puede producir tanto por las altas temperaturas como por el calor que genera el cuerpo en actividades físicas intensas, incrementa el riesgo de accidentes laborales.

    Los peligros del calor 

    La exposición al calor puede causar diversos efectos sobre la salud tales como erupción en la piel, edema en las extremidades, quemaduras, calambres musculares, deshidratación, agotamiento, etc Pero, sin duda, el efecto más grave de la exposición al calor intenso es el golpe de calor.

    ¿Qué problemas puede producir el calor?

    Cuando a causa del calor la temperatura del cuerpo se eleva rápidamente se puede producir: Un “Golpe de calor”, cuyos síntomas son: temperatura elevada, piel roja, caliente y seca, pulso acelerado y fuerte, dolor de cabeza, mareo, náuseas y confusión. Un “Agotamiento por calor” que se caracteriza por: piel fresca y húmeda, pulso rápido y débil, respiración acelerada y poco profunda. 

    Medidas preventivas

    El Ministerio de Sanidad establece en el ‘Plan Nacional de actuaciones preventivas frente a los efectos de los excesos de temperatura sobre la salud’ un decálogo de recomendaciones generales:

    1. Beba agua y líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice.
    2. Evite las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer a la deshidratación.
    3. Aunque cualquier persona pueda sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a: bebés y niños y niñas pequeñas, embarazadas o madres lactantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol).
    4. Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrésquese cada vez que lo necesite.
    5. Procure reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día.
    6. Use ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
    7. Nunca deje ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a personas menores de edad, mayores o con enfermedades crónicas).
    8. Consulte a su profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
    9. Mantenga sus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
    10. Haga comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).
  • ¿Necesitas un cartel de «PASAPORTE» COVID para tu local? Tenemos uno para tí

    ¿Necesitas un cartel de «PASAPORTE» COVID para tu local? Tenemos uno para tí

    La preocupación por el aumento de los casos de COVID-19 en España ha traído un nuevo aliado en la estrategia para controlar la transmisión: el “pasaporte” COVID.

    Este “pasaporte” COVID es un certificado homologado por la Unión Europea que acredita que una persona:

    • O está vacunada.

    • O ha dado negativo en una prueba PCR o un test de antígenos.

    • O ha “pasado” el COVID-19.

    Si tienes la obligación de requerir este certificado en tu local, hemos diseñado un cartel para que puedas colgarlo en la entrada.

    Solo tienes que dejarnos tu email para que podamos enviartela:

    HAZ CLICK AQUÍ

     

  • OTP participa en las jornadas ‘LEAN Santiago 2022’ de la Fundación Internacional ORP

    OTP participa en las jornadas ‘LEAN Santiago 2022’ de la Fundación Internacional ORP

    OTP – Oficina Técnica de Prevención participa en las jornadas ‘LEAN Santiago 2022’, organizadas por la Fundación Internacional ORP y que tienen por eslogan: ‘Santiago, final do Camiño: Digitalización, Cultura y Salud en el Trabajo’.

    Lo hará nuestra Técnico Superior en Prevención de Riesgos Laborales, Ana Viguera, que participará en la mesa de debate ‘RETOS PARA LA PREVENCIÓN DE RIESGOS TRAS LA PANDEMIA junto a los siguientes ponentes:

    • PEDRO GUILLÉN (Director de Medicina del Trabajo en Europreven).

    • JUAN JESUS GESTAL OTERO (Catedrático Emérito de Medicina Preventiva y Salud Pública en la Universidad de Santiago de Compostela).

    • NIEVES LORENZO (Jefa Equipo Técnico de Medicina Laboral en Instituto de Seguridade e Saúde Laboral de Galicia (ISSGA)).

    • LEOPOLDO ÁLVAREZ (Director de Relaciones Institucionales en Quironprevención).

    La mesa tendrá lugar el 10 de junio a las 9:45h y podrá seguirse en streaming previa inscripción, además de presencialmente en el Parador Hostal Dos Reis Catolicos en Santiago de Compostela.

    Para más información, visita la web de FIORP.
     

    La Fundación Internacional ORP (OccupationalRiskPrevention) es una institución de carácter internacional, independiente y sin ánimo de lucro comprometida en la mejora de la calidad de la vida laboral y en la mejora de la innovación de las empresas. Promueve estudios, reuniones, seminarios, escuelas de verano, simposios, congresos y planes formativos que permiten impulsar los diferentes sectores económicos y que contribuyen a mejorar la productividad y la competitividad del tejido empresarial y la calidad de la vida laboral.

  • Normativa Bicicletas: Guía de Seguridad para Ciclistas

    Normativa Bicicletas: Guía de Seguridad para Ciclistas

    Muchas personas escogen la bicicleta como el medio de transporte para ir al trabajo. Es cómoda, se transporta fácilmente gracias a su tamaño y además, una forma barata de desplazarse. También es una manera de realizar algo de ejercicio diario.

    ¿Conocemos bien las medidas de seguridad y normativas que conlleva circular en bicicleta? Cuando nos trasladamos en este medio de transporte estamos especialmente expuestos a los accidentes de tráfico.

    En 2019, 2.666 trabajadores sufrieron un accidente in itinere mientras se desplazaban en bicicleta al trabajo. Este año fue clave en la prevención y gracias a las diferentes acciones, en 2020 los accidentes in itinere bajaron a 2.203.

    Pero aún no es suficiente, es por ello que os traemos una pequeña guía para conocer mejor cómo circular en bicicleta y prevenir accidentes.

    Elementos de seguridad

    Es importante conocer y utilizar los diferentes elementos de seguridad para una conducción segura. Además de cuidar, no solo nuestra salud, sino también la de nuestra bicicleta.

    • Mantenimiento
      Hay que realizar un adecuado mantenimiento de la bicicleta, llevarla al taller si es necesario y revisar periódicamente las ruedas, los frenos y la cadena. Una buena salud de nuestra bicicleta previene muchos accidentes.

    • Casco
      El casco es obligatorio para los ciclistas menores de 16 años. Para los adultos es siempre recomendable ya que nos protege en el caso de accidentes.
      No llevar casco a la edad obligatoria conlleva una multa de 200€.

    • Ni móvil ni auriculares
      Están totalmente prohibidos. Los auriculares limitan la recepción de los sonidos de fuera y pueden distraernos al igual que mirar el teléfono.
      Utilizar cualquiera de los dos dispositivos conlleva una multa de 200€.

    • Bicicleta de tamaño adecuado
      La bicicleta tiene que ser adecuada a nuestra altura. ELl sillín debe colocarse a la altura de la cadera para que la pierna quede estirada en cada pedaleada. Esto evitará posibles lesiones y facilitará la conducción.

    • Llevar iluminación
      Las luces son delanteras y traseras y al igual que con los coches, es recomendable llevar las luces encendidas en cualquier momento del día. Es obligatorio siempre que la bicicleta circule de noche, por túneles o pasos inferiores.
      No encender las luces en estas ocasiones conlleva una multa de 200€.

    • Chaleco reflectante
      Si circulas en carretera, es obligatorio utilizar ropa reflectante en las mismas ocasiones que hay que llevar las luces encendidas. Con estas prendas el resto de conductores deben distinguirse a 150m de distancia.
      Circular sin reflectantes conlleva una multa de 80€.

    Normas básicas de circulación

    Para circular en bicicleta no hace falta sacarse un carné especial, es por ello que debemos conocer bien las diferentes normativas y señalizaciones para circular seguros.

    • Visibilizar maniobras
      Esta es obligatoria en cualquier clase de vía. Es importante que los demás circulantes sepan qué maniobra vas a realizar. Estas se realizan con los brazos, extendiendo el del lado para el que te vas a dirigir
      No señalizar una maniobra conlleva una multa de 200€.

    • Respetar semáforos y señales
      Las señales de tráfico y lumínicas son para todos los vehículos que circulan, incluídas las bicicletas.
      No respetar las señalizaciones conlleva una multa de entre 150 y 500€.

    • Pasos de peatones
      Los peatones tienen prioridad tanto si hay paso de cebra como si, al girar en una vía interurbana, están cruzando sin señalización.
      Si la bicicleta va a cruzar el paso de peatones, es obligatorio que lo circule andando.
      No respetar la prioridad de paso de peatones o no cruzarlo andando conllevan una multa de 200€.

    • No consumir alcohol
      La normativa del consumo de alcohol también afecta a las bicicletas, por lo que están obligadas a someterse al test de alcoholemia si un agente se lo pide.
      La tasa de alcoholemia es 0.5 g/l de alcohol en sangre o de alcohol en aire espirado superior a 0.25 miligramos por litro.
      Dar positivo en alcoholemia conlleva una multa de entre 500 y 1.000€ según la tasa y si se es reincidente.

    • Utilizar el carril bici
      No es obligatorio el uso del carril bici, pero sí muy recomendable ya que están separados de la circulación de otros vehículos y conllevan más seguridad. Cuando una bicicleta circula por estos carriles tiene prioridad respecto de otros vehículos a motor. Si no, debe respetar las prioridades establecidas por la señalización y normas de circulación.
      Si no hay carril bici en la ciudad, las bicicletas deberán circular lo más cerca a la derecha de la vía y de a dos como máximo.
      No respetar la prioridad de circulación conlleva una multa de 200€ y circular en grupo sin orden por la ciudad, una multa de 100€.

    • No circular por las aceras
      Está prohibido circular por las aceras o las zonas peatonales si no existe un carril específico para las bicicletas.
      Circular por la acera conlleva una multa de 100€

    • Pasajeros
      Los pasajeros permitidos en bicicleta son uno y hasta 7 años de edad, siempre que vaya sentado en un asiento homologado y que el que conduce sea mayor de edad.
      Llevar un pasajero menor de edad incorrectamente conlleva una multa de 100€.

    • Cuidado el iniciar la marcha
      Antes de iniciar la marcha se debe asegurar que no hay vehículos cerca y que no hay peligro alguno. Además, hay que señalizar debidamente la incorporación a la vía de circulación.
      Incorporarse de forma peligrosa a la vía conlleva una multa de 200€.

    • En carretera, ir al arcén
      Cuando se circula por carretera se debe utilizar el arcén derecho, salvo en descensos prolongados, siempre que las condiciones sean seguras. Además, si van en grupo, solo está permitido ir de a dos salvo en tramos de visibilidad reducida que tendrá que ser en hilera.
      Circular por la calzada cuando hay arcén conlleva una multa de 200€ y circular en grupo sin orden una multa de 100€.