{"id":816,"date":"2021-12-01T08:47:54","date_gmt":"2021-12-01T08:47:54","guid":{"rendered":"https:\/?p=816"},"modified":"2026-08-27T13:19:45","modified_gmt":"2026-08-27T13:19:45","slug":"como-apoyar-a-una-persona-con-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.otp.es\/?p=816","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo apoyar a una persona con depresi\u00f3n?"},"content":{"rendered":"

La nueva realidad que nos ha tocado vivir ha tenido un impacto en la salud mental de la sociedad. Una de nuestras asignaturas pendientes<\/strong>. La Covid-19 ha afectado a colectivos como las personas que viven solas o los trabajadores. La implantaci\u00f3n inmediata del teletrabajo, el cambio radical de rutinas, la p\u00e9rdida de seres queridos o pasar la enfermedad han provocado que muchos gobiernos pongan el foco en el cuidado de la mente.\u00a0<\/p>\n

Recientemente se present\u00f3 en el Congreso una Proposici\u00f3n de Ley General de Salud Mental <\/strong>en la que plantean medidas como fijar una ratio de 28 especialistas en psicolog\u00eda y psiquiatr\u00eda y 23 enfermeras por cada 100.000 habitantes. Adem\u00e1s, proponen la creaci\u00f3n de un Centro Estatal de Salud Mental y un grupo especializada en la prevenci\u00f3n del suicidio.<\/p>\n

Pero no solo Espa\u00f1a reconoce la necesidad de ampliar los servicios en salud mental<\/strong>, gobiernos como el de Francia ha anunciado que subvencionar\u00e1 las sesiones de terapia a los ciudadanos que no pueden permitirselas.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la depresi\u00f3n?<\/h2>\n

Las personas que sufren depresi\u00f3n se caracterizan por sentir una tristeza persistente y una p\u00e9rdida total del inter\u00e9s y las ganas de realizar actividades tanto cotidianas como sociales y recreativas.<\/strong><\/p>\n

Algunos de los s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes son:<\/p>\n

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  • \n

    P\u00e9rdida de apetito<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Falta de energ\u00eda y concentraci\u00f3n<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Alteraciones del sue\u00f1o<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Sentimientos de culpa, ansiedad, indecisi\u00f3n o inutilidad<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Pensamientos de autolesi\u00f3n o suicidio<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    Una persona con depresi\u00f3n no es una persona d\u00e9bil, puede ocurrirle a cualquiera, las razones van m\u00e1s all\u00e1 de la fortaleza de cada uno<\/strong>. Encontrar el mejor tratamiento y la ayuda psicol\u00f3gica adecuada son las claves para la recuperaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n

    \u00bfC\u00f3mo puedo apoyar a una persona con depresi\u00f3n?<\/h2>\n

    El apoyo de amigos y familiares es muy importante<\/strong> a la hora de recuperarse de una depresi\u00f3n.\u00a0<\/p>\n

    Pero, \u00bfc\u00f3mo puedes ayudarla? Te damos algunas claves:<\/p>\n

      \n
    • \n

      Inf\u00f3rmate <\/strong>sobre la enfermedad, habla con especialistas o personas que la hayan pasado.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Hay que entender que la depresi\u00f3n es una enfermedad, no juzgues<\/strong> a la persona por sufrirla.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Ofr\u00e9cete <\/strong>directamente a ayudarla, an\u00edmala a buscar a profesionales, acomp\u00e1\u00f1ala a las citas y si le prescriben medicaci\u00f3n, a acordarse de tomarla.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      No intentes hacer demasiado<\/strong>, puede estresar y empeorar la enfermedad.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      La paciencia <\/strong>es muy importante, recuperarse de una depresi\u00f3n puede llevar tiempo.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Ay\u00fadale <\/strong>a realizar ejercicio y actividades sociales, adem\u00e1s de a realizar las tareas cotidianas y crear patrones regulares de sue\u00f1o y alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Hazle ver lo positivo <\/strong>de las situaciones, que no se centre solo en lo negativo.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      No la dejes a solas <\/strong>en el caso de que haya tenido intenci\u00f3n o est\u00e9 pensando en el suicidio. Ponte en contacto con profesionales que puedan atenderle.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      Pero para llevar a cabo estos consejos, es importante que no te olvides de ti mismo<\/strong>, tienes que estar bien t\u00fa para poder ayudar a otros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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