{"id":810,"date":"2021-11-23T12:40:11","date_gmt":"2021-11-23T12:40:11","guid":{"rendered":"https:\/?p=810"},"modified":"2026-08-27T13:19:45","modified_gmt":"2026-08-27T13:19:45","slug":"sindrome-de-apnea-del-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.otp.es\/?p=810","title":{"rendered":"Promoci\u00f3n de la Salud: S\u00edndrome de apnea del sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"

El si\u0301ndrome de apnea obstructiva del suen\u0303o (SAOS) es la alteracio\u0301n respiratoria del suen\u0303o ma\u0301s comu\u0301n.<\/strong> Afecta al 6-20% de los hombres y el 6-9% de las mujeres de mediana edad asi\u0301 como a ma\u0301s del 20% de mayores de 65 an\u0303os de la poblacio\u0301n general.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la apnea del sue\u00f1o?<\/h2>\n

La apnea del suen\u0303o es una enfermedad muy frecuente<\/strong> que afecta a las personas mientras duermen. Consiste en una parada total o parcial del aire<\/strong> que habitualmente entra y sale de nuestros pulmones, lo que denominamos paradas respiratorias<\/strong>. Son fa\u0301cilmente reconocibles por la persona que duerme con el paciente, que relata un ronquido muy intenso que finaliza en un silencio absoluto del ruido respiratorio.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 se produce la apnea del sue\u00f1o?<\/h2>\n

Las apneas son cierres totales o casi totales (hipoapneas) de la v\u00eda a\u00e9rea superior<\/strong>. Debido a la interrupci\u00f3n de la entrada de aire en los pulmones se produce una disminuci\u00f3n moment\u00e1nea del ox\u00edgeno en sangre<\/strong>, y cuanto mayor sea la frecuencia de las apneas, mayor ser\u00e1 el porcentaje de noche con el ox\u00edgeno en sangre disminuido. Estas apneas producen repetidos despertares breves de los que el individuo no es consciente, y que finalmente producen un sue\u00f1o superficial, fragmentado, interrumpido y de baja calidad<\/strong>, lo que se concluye al d\u00eda siguiente con una somnolencia diurna excesiva.<\/strong><\/p>\n

Los si\u0301ntomas<\/h2>\n

Los si\u0301ntomas ma\u0301s frecuentes son: ronquidos, despertarse con sensacio\u0301n de ahogo, visitas frecuentes al ban\u0303o y mu\u0301ltiples despertadores<\/strong>. Tambie\u0301n refieren dolores de cabeza, dificultad para concentrarse e irritabilidad.<\/strong><\/p>\n

La prueba esencial para diagnosticar la apnea del suen\u0303o es la polisomnografi\u0301a <\/strong>que estudia co\u0301mo se respira mientras se duerme.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 consecuencias tiene la apnea del sue\u00f1o?<\/h2>\n

Las consecuencias durante el di\u0301a son: el cansancio intenso y la tendencia a quedarse dormido en las actividades de la vida diaria <\/strong>en las que no se deberi\u0301a sentir suen\u0303o (leyendo, comiendo, hablando con alguien, incluso mientras conducimos).<\/p>\n

Si el trastorno dura varios an\u0303os puede desarrollar HTA, enfermedades cardiovasculares, ictus…<\/strong><\/p>\n

A nivel laboral<\/h2>\n

A nivel laboral lo ma\u0301s importante es que se detecte la enfermedad para evitar los accidentes de tra\u0301fico u otro tipo de accidentes laborales<\/strong> provocados por padecer un trastorno respiratorio durante el suen\u0303o y no estar en tratamiento. Los pacientes con SAOS no tratados tienen mayor riesgo de accidentes de tra\u0301fico<\/strong>, y el tratamiento con CPAP disminuye este riesgo.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se cura la apnea del sue\u00f1o?<\/h2>\n

El tratamiento ma\u0301s habitual de la apnea del suen\u0303o es la CPAP, una ma\u0301quina que a trave\u0301s de una mascarilla transmite por la nariz un flujo de aire suave y continuo<\/strong> que mantiene las vi\u0301as ae\u0301reas abiertas y permite respirar mejor. Existen en la actualidad otros tratamientos alternativos. En situaciones especiales puede estar indicada la cirugi\u0301a de la vi\u0301a ae\u0301rea superior.<\/p>\n

Es muy importante saber que hay factores en esta enfermedad que se pueden cambiar modificando ha\u0301bitos de vida<\/strong> que influyen negativamente, por ejemplo, dejar de fumar, disminuir de peso, dormir lo necesario, hacer ejercicio moderado, evitar el alcohol,evitar dormir boca arriba.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puedo evitar la apnea del sue\u00f1o?<\/h2>\n

Recomendaciones para evitarlo o reducir su intensidad:<\/p>\n

    \n
  • \n

    No fume.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    No ingiera alcohol durante al menos las 6 horas previas al sue\u00f1o.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Mantenga un peso adecuado.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Evite la toma de hipn\u00f3ticos o sedantes.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Evite dormir boca arriba, mejor de lado.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Haga cenas moderadas y de f\u00e1cil digesti\u00f3n.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Acu\u00e9stese al menos 2 horas despu\u00e9s de haber cenado.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Haga ejercicio moderado.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    El si\u0301ndrome de apnea obstructiva del suen\u0303o (SAOS) es la alteracio\u0301n respiratoria del suen\u0303o ma\u0301s comu\u0301n. Afecta al 6-20% de los hombres y el 6-9% de las mujeres de mediana edad asi\u0301 como a ma\u0301s del 20% de mayores de 65 an\u0303os de la poblacio\u0301n general.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":812,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-810","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ficha-promocion-de-la-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/810","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=810"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/810\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1369,"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/810\/revisions\/1369"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/812"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=810"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=810"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=810"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}