Tener un trabajo mejora de muchas maneras la vida de las personas: trae beneficios a la salud, crea disciplina y otorga una sensaci\u00f3n de confianza en el futuro. Sin embargo, numerosos estudios han reportado que es tambi\u00e9n la mayor fuente de estr\u00e9s en el mundo y que el coste de niveles elevados de estr\u00e9s en el trabajo supera muchas veces los beneficios, representando incluso una amenaza para la salud.<\/p>\n
El estr\u00e9s laboral se da cuando la creciente presi\u00f3n en el entorno laboral provoca la saturaci\u00f3n f\u00edsica y mental del trabajador, afectando su salud y generando un desequilibrio entre lo laboral y lo personal.<\/p>\n
Adem\u00e1s, la ansiedad laboral no distingue puestos o tipo de ocupaci\u00f3n, pues tanto un cajero de comida r\u00e1pida como un director de \u00e1rea pueden sufrirla. Surge entonces la pregunta, \u00bfc\u00f3mo reducir el estr\u00e9s en el trabajo del siglo XXI?<\/p>\n
Causas del estr\u00e9s laboral<\/strong><\/p>\n Existen dos tipos de estr\u00e9s laboral: uno es provocado por causas f\u00edsicas y el otro por causas psicosociales. Entre las f\u00edsicas podemos incluir ruido en el \u00e1rea de trabajo, falta de iluminaci\u00f3n y factores ergon\u00f3micos como una mala postura.<\/p>\n Sin embargo, las causas del estr\u00e9s laboral de orden psicosocial son las m\u00e1s comunes e incluyen horarios inflexibles, altos niveles de exigencia, poco control del flujo de trabajo, bullying o mobbing, malas instalaciones e inseguridad laboral.<\/p>\n Los efectos negativos de ambos tipos de estr\u00e9s laboral se retroalimentan continuamente llegando a provocar graves complicaciones en la salud como presi\u00f3n arterial elevada, riesgo de diabetes y paro card\u00edaco, dolores musculoesquel\u00e9ticos cr\u00f3nicos, des\u00f3rdenes de ansiedad laboral, depresi\u00f3n y abuso de sustancias.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo reducir el estr\u00e9s laboral?<\/strong><\/p>\n Afortunadamente, el estr\u00e9s en el trabajo es prevenible si se identifica aquello que lo origina. Las medidas para reducir las causas del estr\u00e9s laboral se clasifican, de acuerdo a su efectividad, en primarias, secundarias y terciarias.<\/p>\n Las intervenciones primarias son aquellas que eliminan los factores potenciales de estr\u00e9s laboral, por ejemplo:<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Las intervenciones secundarias, por su parte, se enfocan en alterar c\u00f3mo los trabajadores perciben los factores de estr\u00e9s laboral. Dichas intervenciones tienen como finalidad mejorar la habilidad de los trabajadores para lidiar con s\u00edntomas de ansiedad laboral:<\/p>\n Finalmente, las intervenciones terciarias proveen tratamientos para los trabajadores que ya est\u00e1n experimentando los efectos negativos del estr\u00e9s en el trabajo.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n El estr\u00e9s laboral es un actor silencioso que perjudica la salud y la productividad de los empleados de cualquier nivel, socavando el \u00e9xito general de las empresas. Es responsabilidad de los empleadores del presente crear espacios de trabajo m\u00e1s saludables para lograr ser m\u00e1s productivos.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n\n
\n
\n