{"id":470,"date":"2019-10-15T08:17:58","date_gmt":"2019-10-15T08:17:58","guid":{"rendered":"https:\/?p=470"},"modified":"2026-08-27T13:19:36","modified_gmt":"2026-08-27T13:19:36","slug":"duermes-bien-asi-es-como-la-falta-de-sueno-puede-poner-en-riesgo-tu-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.otp.es\/?p=470","title":{"rendered":"\u00bfDuermes bien? As\u00ed es como la falta de sue\u00f1o puede poner en riesgo tu trabajo."},"content":{"rendered":"

Un nuevo estudio publicado en Sleep Health (Diario de la Fundaci\u00f3n Nacional del Sue\u00f1o) encuentra que acortar la rutina de sue\u00f1o durante la semana laboral interfiere en gran medida con el desempe\u00f1o laboral. Investigadores de la Universidad del Sur de Florida<\/a> encontraron que es m\u00e1s probable que los trabajadores tengan problemas de concentraci\u00f3n al d\u00eda siguiente.<\/p>\n

La autora principal, Soomi Lee, PhD, profesora asistente en la Escuela de Estudios sobre el Envejecimiento y sus colegas encuestaron a 130 empleados sanos que trabajan en tecnolog\u00eda de la informaci\u00f3n y tienen al menos un ni\u00f1o en edad escolar. Los participantes informaron que cuando dorm\u00edan 16 minutos menos de lo normal y ten\u00edan un sue\u00f1o de peor calidad experimentaban m\u00e1s problemas cognitivos al d\u00eda siguiente. Eso elevaba sus niveles de estr\u00e9s, especialmente con respecto a los problemas relacionados con el equilibrio entre la vida laboral y familiar, lo que hizo que se acostaran m\u00e1s temprano y se despertaran antes debido a la fatiga.\u00a0<\/p>\n

\u00abEstas asociaciones c\u00edclicas reflejan que el sue\u00f1o de los empleados es vulnerable al estr\u00e9s<\/a> cognitivo diario y tambi\u00e9n contribuye a las experiencias cognitivamente estresantes\u00bb, dijo Lee. \u00abLos hallazgos de este estudio proporcionan evidencia emp\u00edrica de por qu\u00e9 los lugares de trabajo deben hacer m\u00e1s esfuerzos para promover el sue\u00f1o de sus empleados. Los que duermen bien pueden tener mejores resultados en el trabajo debido a una mayor capacidad para mantenerse concentrados en la tarea con menos errores y conflictos interpersonales\u00bb.\u00a0<\/p>\n

Los investigadores tambi\u00e9n compararon los d\u00edas laborales con los fines de semana. Concluyen que las consecuencias de dormir menos no son tan evidentes cuando uno tiene el siguiente d\u00eda libre en el trabajo.<\/p>\n

La importancia de dormir bien<\/strong><\/h3>\n

En este blog hemos hablado anteriormente de la importancia de dormir bien, no solo para rendir para rendir en tu trabajo, tambi\u00e9n para prevenir accidentes, una falta de concentraci\u00f3n por un descanso no adecuado, puede ser causa de m\u00faltiples accidentes.<\/p>\n

Accede a nuestros recursos de promoci\u00f3n de la salud relacionados con el sue\u00f1o y el descanso<\/p>\n

<\/span> Promoci\u00f3n de la salud: S\u00edndrome de apnea del sue\u00f1o<\/a><\/strong><\/p>\n

<\/span> Consejos para dormir mejor<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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