{"id":268,"date":"2019-07-01T14:24:45","date_gmt":"2019-07-01T14:24:45","guid":{"rendered":"https:\/?p=268"},"modified":"2026-08-27T13:19:34","modified_gmt":"2026-08-27T13:19:34","slug":"cuanto-tiempo-dedicamos-a-organizar-nuestra-mesa-de-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.otp.es\/?p=268","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nto tiempo dedicamos a organizar nuestra mesa de trabajo?"},"content":{"rendered":"

Por Gonzalo Guillem<\/strong><\/p>\n

Los trabajadores industriales tienen interiorizada la idea de que una herramienta en mal estado multiplica las posibilidades de sufrir un accidente laboral pero parece que los trabajadores del sector servicios continuamos pensado que este problema no va con nosotros.<\/p>\n

Para los que trabajamos en oficinas o en casa, nuestra mesa, silla, port\u00e1til y monitor son tan importantes como la sierra para un le\u00f1ador o el mazo para un minero por lo que debemos tenerlos siempre en condiciones \u00f3ptimas para evitar lesiones, en nuestro caso m\u00fasculo-esquel\u00e9ticas y oftalmol\u00f3gicas.<\/p>\n

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De la posici\u00f3n de las luminarias y el \u00e1ngulo entre el monitor y las fuentes de luz natural depender\u00e1 que evitemos problemas de visi\u00f3n a largo plazo. Si eliminamos los destellos a nuestro alrededor nos ahorraremos a\u00f1os de vista cansada. La pantalla del ordenador debe estar entre 40 y 50 cm de nuestra cara y el marco superior de la pantalla debe quedar a la altura de nuestros ojos para evitar malas posturas.<\/p>\n

La silla con la que trabajamos debe ser regulable en altura y posici\u00f3n del respaldo y a ser posible tener reposa brazos. \u00bfte imaginas estar horas de pie con unos zapatos que nos hagan da\u00f1o? \u00bfPor qu\u00e9 entonces intentamos escatimar dinero con sillas que son malas para nuestra espalda? Las lesiones de espalda pueden llegar a ser cr\u00f3nicas\u00a0as\u00ed que invertir en una buena silla es invertir en nuestra salud.<\/p>\n

Personalizar nuestro \u00e1rea de trabajo mejora nuestra salud psicosocial. Fomenta la creatividad, reduce la alienaci\u00f3n que produce el trabajo y nos ayuda a reducir la sobrecarga mental y el estr\u00e9s. Esta medida cuesta muy poco y nos ayuda a sentirnos mucho mejor.<\/p>\n

Con unos peque\u00f1os \u00abtips\u00bb podemos sentirnos mucho mejor con nuestro trabajo y aumentar nuestra productividad. Debemos tratar de romper con los cub\u00edculos grises y las oficinas oscuras que han predominado durante los \u00faltimos 30 a\u00f1os en la cultura occidental.<\/p>\n

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Sobre el autor<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
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Gonzalo Guillem<\/strong><\/p>\n

T\u00e9cnico de Prevenci\u00f3n de Riesgos Laborales en OTP Oficina T\u00e9cnica de Prevenci\u00f3n<\/a>. Vers\u00e1til y creativo Asesor en Psicosociolog\u00eda y RRHH. Cuido de las personas en las organizaciones. Gracias al Professional MBA, mi formaci\u00f3n en Prevenci\u00f3n de Riesgos laborales y el M\u00e1ster Iberoamericano en Organizaciones Saludables, dispongo de una visi\u00f3n trasversal tanto de los retos de tu empresa como de las demandas de los trabajadores, ofreciendo planes de mejora y soluciones que aporten valor a\u00f1adido a tu organizaci\u00f3n.<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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