{"id":23,"date":"2023-06-22T08:28:04","date_gmt":"2023-06-22T08:28:04","guid":{"rendered":"https:\/?p=23"},"modified":"2026-08-27T13:19:31","modified_gmt":"2026-08-27T13:19:31","slug":"10-recomendaciones-para-protegerse-del-calor-este-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.otp.es\/?p=23","title":{"rendered":"10 recomendaciones para protegerse del calor este verano"},"content":{"rendered":"

La acumulaci\u00f3n excesiva de calor <\/strong>en el organismo, que se puede producir tanto por las altas temperaturas como por el calor <\/strong>que genera el cuerpo en actividades f\u00edsicas intensas, incrementa el riesgo de accidentes laborales.<\/p>\n

Los peligros del calor\u00a0<\/h2>\n

La exposici\u00f3n al calor <\/strong>puede causar diversos efectos sobre la salud tales como erupci\u00f3n en la piel, edema en las extremidades, quemaduras, calambres musculares, deshidrataci\u00f3n, agotamiento, etc Pero, sin duda, el efecto m\u00e1s grave de la exposici\u00f3n al calor <\/strong>intenso es el golpe de calor<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 problemas puede producir el calor?<\/h2>\n

Cuando a causa del calor <\/strong>la temperatura del cuerpo se eleva r\u00e1pidamente se puede producir: Un \u201cGolpe de calor<\/strong>\u201d, cuyos s\u00edntomas son: temperatura elevada, piel roja, caliente y seca, pulso acelerado y fuerte, dolor de cabeza, mareo, n\u00e1useas y confusi\u00f3n. Un \u201cAgotamiento por calor<\/strong>\u201d que se caracteriza por: piel fresca y h\u00fameda, pulso r\u00e1pido y d\u00e9bil, respiraci\u00f3n acelerada y poco profunda.\u00a0<\/p>\n

Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas<\/h2>\n

Como cada a\u00f1o el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad activa el Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas. El objetivo del Plan nacional es prevenir y mitigar los efectos negativos que el calor excesivo puede tener sobre la salud de los ciudadanos, especialmente en los grupos de riesgo o m\u00e1s vulnerables, tales como ancianos, ni\u00f1os y enfermos cr\u00f3nicos, as\u00ed como en las personas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre.<\/p>\n

Puedes descargar el\u00a0Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas de 2023 aqu\u00ed.<\/a><\/p>\n

Medidas preventivas<\/h2>\n

Para minimizar los efectos negativos del exceso calor sobre la salud, especialmente en las personas m\u00e1s vulnerables, desde el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad se insiste en\u00a0un dec\u00e1logo de recomendaciones generales:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. \n

    Beba agua o l\u00edquidos con frecuencia<\/strong>, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad f\u00edsica que realice.<\/p>\n<\/li>\n

  2. No abuse de las bebidas con cafe\u00edna, alcohol o grandes cantidades de az\u00facar<\/strong>, ya que pueden hacer perder m\u00e1s l\u00edquido corporal.<\/li>\n
  3. Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste\u00a0especial atenci\u00f3n a beb\u00e9s y ni\u00f1os peque\u00f1os, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor<\/strong>\u00a0y la deshidrataci\u00f3n, como las patolog\u00edas card\u00edacas.<\/li>\n
  4. Permanezca el mayor tiempo posible en\u00a0lugares frescos<\/strong>, a la sombra o climatizados, y refr\u00e9squese cada vez que lo necesite.<\/li>\n
  5. Procure\u00a0reducir la actividad f\u00edsica y evitar practicar deportes al aire libre en las horas m\u00e1s calurosas<\/strong>(de 12.00 a 17.00).<\/li>\n
  6. Use ropa ligera<\/strong>, holgada y que deje transpirar.<\/li>\n
  7. Nunca deje a ninguna persona en un veh\u00edculo estacionado y cerrado<\/strong>\u00a0(especialmente a ni\u00f1os, ancianos o enfermos cr\u00f3nicos).<\/li>\n
  8. Consulte a su m\u00e9dico ante s\u00edntomas que se prolonguen m\u00e1s de una hora<\/strong>\u00a0y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.<\/li>\n
  9. Mantenga sus medicinas en un lugar fresco<\/strong>; el calor puede alterar su composici\u00f3n y sus efectos.<\/li>\n
  10. Haga comidas ligeras<\/strong>\u00a0que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).<\/li>\n<\/ol>\n
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    Para minimizar los efectos negativos del exceso calor sobre la salud, especialmente en las personas m\u00e1s vulnerables, desde el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad se insiste en\u00a0un dec\u00e1logo de recomendaciones generales. \u00bfConoces cuales?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":25,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-23","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=23"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":929,"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23\/revisions\/929"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/25"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=23"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=23"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=23"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}