{"id":203,"date":"2019-05-21T09:44:53","date_gmt":"2019-05-21T09:44:53","guid":{"rendered":"https:\/?p=203"},"modified":"2026-08-27T13:19:33","modified_gmt":"2026-08-27T13:19:33","slug":"como-conseguir-una-oficina-mas-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.otp.es\/?p=203","title":{"rendered":"C\u00f3mo conseguir una oficina m\u00e1s saludable"},"content":{"rendered":"

Controlando la temperatura, el ruido, la calidad del aire y la iluminaci\u00f3n, podemos conseguir unos niveles de confort aceptables en estos espacios de trabajo.<\/strong><\/p>\n

Pasamos gran parte de nuestra vida adulta en el trabajo y un alto porcentaje se realiza en espacios de trabajo poco confortables o incluso perjudiciales para la salud de los usuarios.<\/p>\n

Son muchos los factores a controlar dentro de la organizaciones que tienen incidencia directa en nuestra seguridad y salud, desde las condiciones de seguridad hasta la carga de trabajo pasando por las posturas y sobreesfuerzos que realizamos durante toda nuestra vida laboral.<\/p>\n

De todos estos factores, hoy nos centramos en cuatro aspectos ambientales que influyen de manera importante en nuestra salud y en la confort en los puestos de trabajo de oficina.<\/p>\n

En este\u00a0v\u00eddeo\u00a0hablamos de las condiciones de temperatura, calidad del aire, iluminaci\u00f3n y el ruido en las oficinas, con algunos consejos muy b\u00e1sicos para su control. Naturalmente una actuaci\u00f3n completa en un centro de trabajo requiere una evaluaci\u00f3n espec\u00edfica de estas condiciones.<\/a><\/strong><\/p>\n

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Temperatura, ruido y calidad de aire<\/strong><\/p>\n

El ruido en las oficinas est\u00e1 provocado principalmente por los timbres de los tel\u00e9fonos, las conversaciones entres los usuarios y el ruido de algunos equipos como impresoras y aire acondicionado. Estos ruidos pueden provocar problemas de concentraci\u00f3n a los usuarios.<\/p>\n

Para evitar las molestias provocadas por el ruido, baja el volumen del timbre del tel\u00e9fono y utiliza un nivel de voz bajo para evitar molestar al resto de personas del despacho.<\/p>\n

El disconfort t\u00e9rmico tambi\u00e9n genera malestar, irritaci\u00f3n y p\u00e9rdida de concentraci\u00f3n. La temperatura de verano debe estar comprendida entre 23 y 26 grados centr\u00edgrados, y en invierno entre 20 y 24 grados. Cuando se ajusta el climatizador, es recomendable no salirse de estos rangos de temperaturas. Utiliza prendas que te permitan abrigarte o puedas desprenderte de ellas para alcanzar con mayor facilidad el confort t\u00e9rmico.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es importante la calidad de aire de las oficinas. Recuerda que los edificios cerrados disponen de un sistema de renovaci\u00f3n autom\u00e1tico de aire. Los edificios que no disponen de este sistema autom\u00e1tico, dispondr\u00e1n de ventanas practicables que podr\u00e1s abrir y cerrar para renovar el aire del interior.<\/p>\n

La iluminaci\u00f3n en las oficinas<\/strong><\/p>\n

Una mala iluminaci\u00f3n en un puesto de trabajo de oficinas, puede provocar fatiga visual, dolor de cabeza, lagrimeo, escozor de ojos y en definitiva p\u00e9rdida de productividad.<\/p>\n

El nivel de iluminaci\u00f3n debe ser de 500 luxes como m\u00ednimo para asegurar una buena iluminaci\u00f3n. Niveles de iluminaci\u00f3n mayores pueden provocar reflejos y niveles muy bajos provocar\u00e1n fatiga visual y cansancio.<\/p>\n

Lo ideal es que las l\u00e1mparas est\u00e9n ubicadas a ambos lados del puesto de trabajo, lo que evitar\u00e1 que se produzcan reflejos en la pantalla. Alternativamente se utilizar\u00e1n l\u00e1mparas con difusores. En caso de existir entradas de luz natural, deberemos disponer de persianas y cortinas que nos permitan regular el nivel de iluminaci\u00f3n, un contraste elevado entre la luz de la pantalla y el exterior provoca una gran fatiga visual.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Controlando la temperatura, el ruido, la calidad del aire y la iluminación, podemos conseguir unos niveles de confort aceptables en estos espacios de trabajo.<\/p>\n

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