{"id":198,"date":"2019-05-17T10:08:16","date_gmt":"2019-05-17T10:08:16","guid":{"rendered":"https:\/?p=198"},"modified":"2026-08-27T13:19:33","modified_gmt":"2026-08-27T13:19:33","slug":"promocion-de-la-salud-como-controlar-la-hipertension-arterial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.otp.es\/?p=198","title":{"rendered":"Promoci\u00f3n de la salud: C\u00f3mo controlar la hipertensi\u00f3n arterial"},"content":{"rendered":"

La hipertensi\u00f3n arterial es la elevaci\u00f3n persistente de la presi\u00f3n arterial por encima de los valores establecidos como normales por consenso: 140 mm Hg para la sist\u00f3lica o m\u00e1xima y 90 mm Hg para la diast\u00f3lica o m\u00ednima.<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan la OMS, la hipertensi\u00f3n arterial es el primer factor de riesgo cardiovascular y se considera que unas 16,5 millones de personas en Espa\u00f1a est\u00e1n diagnosticadas como hipertensas. Adem\u00e1s \u00fanicamente un 50% de las personas con presi\u00f3n arterial alta conocen serlo, y de \u00e9stas, s\u00f3lo la mitad reciben tratamiento para controlar la hipertensi\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 s\u00edntomas produce la hipertensi\u00f3n?<\/strong><\/p>\n

La hipertensi\u00f3n, salvo que sea severa, no suele producir s\u00edntomas. En la mayor\u00eda de los casos su descubrimiento es casual. A veces, puede asociarse a dolor de cabeza, inquietud, nerviosismo o hemorragia nasal espont\u00e1nea, entre otros.<\/p>\n

\u00bfA qu\u00e9 se debe la hipertensi\u00f3n arterial?<\/strong><\/p>\n

En la mayor\u00eda de los casos no se han encontrado causas espec\u00edficas. Sin embargo, existen algunos factores que hacen que se tenga mayor riesgo de padecerla: antecedentes familiares, obesidad, consumo elevado de sal, alcohol, tabaco, falta de ejercicio y estr\u00e9s, son algunos de ellos.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo tomar la presi\u00f3n arterial?<\/strong><\/p>\n

En este v\u00eddeo la enfermera de OTP Gema Ort\u00edz nos cuenta c\u00f3mo debemos tomar de manera correcta la presi\u00f3n arterial:<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 consecuencias tiene la hipertensi\u00f3n si no se controla?<\/strong><\/p>\n

El exceso de la presi\u00f3n de la sangre da\u00f1a el sistema vascular, por lo que cualquier \u00f3rgano puede resultar afectado debido principalmente al desarrollo de arterioesclerosis. La hipertensi\u00f3n puede llegar a producir angina o infarto de miocardio, insuficiencia renal, infartos cerebrales o hemorragias, da\u00f1os en la visi\u00f3n, claudicaci\u00f3n en miembros inferiores.<\/p>\n

6 Recomendaciones para la prevenci\u00f3n y control de la tensi\u00f3n arterial:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. \n

    Controla tu tensi\u00f3n \u00a0arterial peri\u00f3dicamente.<\/p>\n<\/li>\n

  2. \n

    Evita la obesidad y el sedentarismo. Realiza ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n<\/li>\n

  3. \n

    Reduce la sal al cocinar y los alimentos salados. Disminuye las grasas animales, aumentando las frutas, verduras y legumbres.<\/p>\n<\/li>\n

  4. \n

    No fumes.<\/p>\n<\/li>\n

  5. \n

    Limita el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas.<\/p>\n<\/li>\n

  6. \n

    Sigue el tratamiento prescrito por tu m\u00e9dico.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Y recuerda:<\/strong><\/p>\n

    Las variaciones de la tensi\u00f3n a lo largo del d\u00eda son normales. Tu tensi\u00f3n puede cambiar cada vez que la tomes.<\/p>\n

    Es importante controlar tanto la tensi\u00f3n m\u00e1xima (sist\u00f3lica) como la m\u00ednima (diast\u00f3lica).<\/p>\n

    La hipertensi\u00f3n no produce s\u00edntomas en la mayor\u00eda de los casos, as\u00ed que, puedes tener la tensi\u00f3n alta y \u201cno notarlo\u201d.<\/p>\n

    Debes tomar el tratamiento aunque te encuentres bien, y aunque la tensi\u00f3n se normalice. Y debes seguir con la dieta baja en sal aunque tomes medicaci\u00f3n.<\/p>\n

    Descarga nuestra ficha<\/strong><\/p>\n

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    La hipertensi\u00f3n arterial es la elevaci\u00f3n persistente de la presi\u00f3n arterial por encima de los valores establecidos como normales por consenso: 140 mm Hg para la sist\u00f3lica o m\u00e1xima y 90 mm Hg para la diast\u00f3lica o m<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":202,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-198","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/198","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=198"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/198\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1033,"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/198\/revisions\/1033"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/202"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=198"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=198"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.otp.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}