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Por Filo Gracia

Valentín Fuster es médico cardiólogo y científico. Doctor Honoris causa por varias universidades a nivel internacional. Recibió en 1996 el premio Príncipe de Asturias de investigación. Autor de numerosos artículos, nos cuenta en este vídeo cuáles son las claves para vivir mejor. 

Para Fuster en el mundo en el que vivimos tenemos que tener claras estas ideas: 

4 T que se refieren a cómo maduras personalmente. Y 4 A que explican cómo transmites cómo eres al mundo. En este sentido, nuestra manera de estar en el mundo manifiesta nuestro sistema de creencias, y esto es lo que transmitimos a los demás, lo que creemos. Víctor Küppers, formador y conferenciante, lo explica con la metáfora del “efecto bombilla”. Küppers opina que las personas somos como bombillas, porque todos transmitimos sensaciones y captamos las sensaciones que transmiten los demás. Sin embargo, no todas las personas transmiten el mismo tipo de sensaciones. Para Küppers la diferencia está en la actitud, lo que nos hace grandes es nuestra manera de ser, esto es lo que marca la diferencia. 

Fuster nos destaca la importancia de tener TIEMPO PARA PENSAR, parar 15 minutos al día para el agradecimiento, para pensar en las prioridades, para reflexionar. Es importante que valoremos lo que tenemos, pararnos a reflexionar sobre las cosas que funcionan bien. Decía San Agustín que todos los días deberíamos reflexionar sobre tres cuestiones fundamentales: quiénes somos, qué sabemos, qué queremos.

Además nos insta a buscar nuestro TALENTO, nuestras cualidades, nuestra PASIÓN. Simplemente hemos de vivir buscando aquello que nos haga sentir bien, aquello que merezca nuestro tiempo y nuestro esfuerzo. Y actuar y decidir, sin miedo a lo desconocido, porque solo así las cosas cambian en cualquier sentido. Como decía George Eliot “Nunca es demasiado tarde para ser lo que quieres ser”. Hace unos días se lo explicaba a mi hijo de 9 años, que debía buscar hacer aquello en lo que se sentía mejor,  aquello en lo que disfrutaba más, cuál era su talento, pues solamente podría ser feliz.

Fuster nos recomienda ser positivos, tener una ACTITUD orientada a solucionar problemas, y TRANSMITIR dicha positividad a los que nos rodean.  Mejor centrarnos en la solución, no en el problema. Y siempre pensar que correr riesgos y cometer errores es el mejor modo de aprender algo nuevo. La vida es el ahora, no lo que fue ayer; mejor no mirar continuamente al pasado y no recordar todo aquello en lo que nos equivocamos, pues así nos encadenamos a los recuerdos de aquello que hemos vivido;  y tampoco mirar al futuro preguntándonos por todo aquello que con otras decisiones en la vida podríamos haber sido.

Nos recuerda la importancia de tener un TUTOR o varios, personas a nuestro alrededor que nos miren a los ojos y nos digan lo que hacemos mal, y también lo que hacemos bien.

ACEPTARNOS como somos, conocernos bien, ser AUTÉNTICOS.  Mejor ser nosotros mismos buscando el camino en lugar de pisar por el que otros ya habían recorrido.

Y sobre todo destaca la importancia de darnos a los demás, de ser útiles en la sociedad en la que vivimos, el ALTRUISMO aumentará nuestra autoestima. Ayudar a que en este mundo haya mejores personas porque cuando uno da, siempre recibe.

En resumen, vivir con entusiasmo, vivir la realidad, darnos cuenta de la vida y vivir con compromiso.

Y tú ¿piensas que existe alguna clave más para vivir mejor?

Sobre la Autora

Dra. Filo Gracia Codoñer

Médico del Trabajo en OTP ayudo a empresarios y trabajadores a vigilar su estado de salud. Realizo actividades de Promoción de la Salud para conseguir organizaciones más saludables. Formada como médico del trabajo vía MIR. Trabajo en el sector de la Prevención de Riesgos Laborales desde hace 15 años, dedicándome a la Vigilancia de la Salud de los trabajadores. Máster en Organizaciones Saludables, implementando en la empresa programas de Promoción de la Salud en el trabajo.

Los primeros hallazgos resultantes de una colaboración entre el Seattle Children’s Research Institute y los científicos de datos de Microsoft brindan a las madres embarazadas información nueva sobre cómo fumar antes y durante el embarazo contribuye al riesgo de que un bebé muera repentina e inesperadamente antes de su primer cumpleaños.

Según el estudio publicado en Pediatrics, cualquier cantidad de tabaquismo durante el embarazo, incluso un solo cigarrillo al día, duplica el riesgo de que un bebé muera de muerte súbita inesperada (SUID). Para las mujeres que fumaron un promedio de 1 a 20 cigarrillos por día, las probabilidades de SUID aumentaron en 0.07 con cada cigarrillo adicional fumado.

«Con esta información, los médicos pueden aconsejar mejor a las mujeres embarazadas sobre sus hábitos de fumar, sabiendo que la cantidad de cigarrillos que se fuman diariamente durante el embarazo afecta significativamente el riesgo de SUID», dijo la Dra. Tatiana Anderson, investigadora del Centro para la Investigación Integrativa del Cerebro de Seattle Children’s y autor principal sobre el estudio. «Al igual que en las campañas de salud pública que educaron a los padres sobre la importancia de la posición del sueño del bebé, lo que lleva a una disminución del 50% en las tasas de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL), esperamos que asesorar a las mujeres sobre este riesgo resulte en que mueran menos bebés debido a estas trágicas causas. . »

Si no fuman mujeres durante el embarazo, Anderson y sus coautores estiman que se podrían prevenir 800 de las aproximadamente 3,700 muertes por SUID cada año en los EE. UU., Reduciendo las tasas actuales de SUID en un 22%.

LA INMERSIÓN PROFUNDA EN LOS DATOS PROPORCIONA UNA VISTA DETALLADA DEL IMPACTO DEL HÁBITO DE FUMAR EN EL RIESGO DE SUID

Para comprender mejor cómo el hábito de fumar contribuyó al riesgo de SUID, los investigadores utilizaron técnicas de modelado computacional para analizar los hábitos maternos de fumar cigarrillos en todos los nacimientos vivos en EE. UU. De 2007 a 2011.

De los cerca de 20 millones de nacidos vivos incluidos en su análisis, más de 19,000 muertes fueron atribuidas a SUID con la causa específica de muerte por SIDS, una causa desconocida y mal definida, o asfixia y estrangulación accidental en la cama.

Más allá del consumo general de cigarrillos, los investigadores también observaron cómo fumar antes del embarazo y cómo reducir o dejar de fumar durante el embarazo afectaba el riesgo de SUID.

En comparación con la mitad de las fumadoras embarazadas que no redujeron su hábito de fumar durante el embarazo, las mujeres que redujeron el consumo de cigarrillos en el tercer trimestre vieron una disminución del 12% en el riesgo de SUID. Dejar de fumar con éxito se asoció con una reducción del 23% en el riesgo.

Su análisis también mostró que las madres que fumaban tres meses antes del embarazo y dejaban de fumar en el primer trimestre todavía tenían un mayor riesgo de SUID en comparación con las no fumadoras.

NECESIDAD DE DEJAR DE FUMAR ANTES DEL EMBARAZO.

Anderson dice que los datos de este estudio respaldan los esfuerzos de salud pública dirigidos a alentar a las mujeres a que dejen de fumar antes del embarazo.

«Lo más importante es que las mujeres entiendan que dejar de fumar antes y durante el embarazo, en gran medida, resulta en la mayor reducción del riesgo de SUID», dijo. «Para las mujeres embarazadas que no pueden dejar de fumar por completo, cada cigarrillo que puedan eliminar reducirá las probabilidades de que su hijo muera de forma repentina e inesperada por SUID».

Uno de los coautores del estudio, Juan Lavista, Director Senior de Data Science, AI For Good Research Lab en Microsoft, explica cómo el equipo de investigación aplicó la tecnología de Inteligencia Artificial de Microsoft (A.I.) para comprender mejor el SUID y potencialmente salvar vidas.

«Usando la IA, construimos modelos de aprendizaje automático que analizaron millones de datos sobre nacimientos y muertes infantiles, incluyendo el historial de fumadores de las madres, lo que nos permite hacer algo que no se hizo antes: evaluar el impacto que cada cigarrillo adicional tiene en SUID en Este nivel de granularidad «, dijo. «A través de nuestra iniciativa AI para la Acción Humanitaria, los científicos de datos de Microsoft continuarán estudiando otras causas de SUID junto con los expertos de Seattle Children’s y SUID en todo el mundo».

Llega un nuevo año y empezamos a plantearnos hacia dónde evolucionará la seguridad y salud laboral. ¿Llegará el BIG DATA?, ¿La conciliación y la racionalización de horarios será fundamental?, y las empresas saludables, ¿serán tendencia en este 2019?. Os compartimos 5 tendencias para este nuevo año 2019 en seguridad, salud y bienestar laboral.

Gestionar la conciliación

Un concepto cada vez más presente en la agenda, no solo de empresas, sino también a nivel político y social, durante este 2019 seguro que es motivo de debate e incluso de intentos de legislación al respecto. Aunque cuidado, esto no solo es un problema de horarios, la conciliación implica cambios sociales y económicos importantes.

Por parte de OTP, la gestión de la conciliación se ha convertido en un aspecto fundamental, no solo en la gestión interna (hace poco hemos renovado nuestro certificado EFR) sino que también en la demanda de nuestros clientes, desde OTP, cada vez asesoramos a más organizaciones nos piden implantar un sistema de gestión de la conciliación.

Nuevas tendencias en la formación.

La formación e información es básica en la PRL y está empezará a adaptarse verdaderamente a las nuevas tecnologías y a nuevas metodologías didácticas. Tendencias como la gamificación y la realidad virtual se seguirán implantando cada vez más, no solo porque son recursos innovadores, sino porque generan un alto impacto en el aprendizaje.

Otro aspecto que se desarrollará bastante y que es muy demandado ya por nuestros clientes es la creación de espacios formativos virtuales propios, con formación online a través de contenidos audiovisuales personalizados y con tutorización a través de videoconferencia.

Estos campus virtuales ya se están implantando con una importante reducción de costes y con resultados didácticos similares o superiores a la formación presencial.

La salud como valor en las organizaciones

Empresas que generan bienestar a sus empleados y al resto de sus colaboradores, una tendencia cada vez más presente que seguro se reforzará en 2019, estas organizaciones se plantean la salud como una inversión y lo ofrecen como valor añadido a sus empleados, no olvidemos que la última encuesta de Adecco, para un 79,9 % de los trabajadores las políticas de bienestar y salud son verdaderamente importantes a la hora de valorar su trabajo.

Gestión de datos e inteligencia artificial

Sobre todo en lo relacionado con la salud, el big data puede hacer predicciones sobre la evolución de la salud en la población trabajadora, ya sea en sectores específicos, en empresas e incluso puestos de trabajo. Estos avances también empiezan a utilizarse para la predicción de accidentes de trabajo y para poder predecir el comportamiento de los trabajadores. ¿Nos ayudarán estos datos a evitar accidentes?.

Empresas saludables y socialmente responsables

Más que una tendencia, ya una realidad, cada vez más empresas buscan, no sólo implantar estos modelos, sino también certificarse u optar al reconocimiento de buenas prácticas que otorga el INSST. Ser reconocida como una empresa saludable implica, no solo mejora en la reputación, sino también el proceso incide en los resultados empresariales. Empleados saludables = aumento de la productividad.

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