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El próximo 12 de mayo se celebra el día de la Fibromialgia. Es una enfermedad frecuente que la padecen el 2.4 % de la población mayor de 20 años (más de un millón de personas) y las mujeres representan el 85 % de los afectados.

La fibromialgia es una enfermedad de evolución crónica y de etiología desconocida que se caracteriza por la presencia de dolor musculoesquelético difuso de origen no articular, y se acompaña habitualmente de sueño no reparador, fatiga o cansancio, rigidez matutina y alteraciones cognitivas.

No afecta a ningún órgano vital, ni produce secuelas físicas, no es degenerativa ni deformante, ni influye en la supervivencia del paciente. Pero el impacto que origina en la calidad de vida de quien la padece es muy variable de unas personas a otras pudiendo ser limitante.

La doctora del trabajo Filo Gracía, médico del trabajo en OTP explica que “la importancia de la fibromialgia radica en su frecuencia, comorbilidad, dificultades diagnósticas, complejos y prolongados tratamientos, repercusión social y laboral, más que en su gravedad”.

Según un estudio de 2014 sobre el impacto en el trabajo, la familia y el entorno social en pacientes con fibromialgia en España, el 70 % de los pacientes atendidos aseguraron tener grandes dificultades para rendir en el trabajo, mientras que un 23 % se encuentran en situación de invalidez permanente.

“En algunos casos se puede trabajar con Fibromialgia (fuera y dentro de casa)” matiza la doctora García, “pero solo en lo que sea posible y al propio ritmo ya que el no hacerlo podría aumentar nuestro sentido de inutilidad y bajar nuestra autoestima con lo que aumentaríamos de forma indirecta el dolor”.

La evaluación de la capacidad laboral de los pacientes con fibromialgia es mucho más complicada que en el resto de patologías reumáticas, es ahí donde los Servicios de Prevención Laboral juegan un papel muy importante a la hora de facilitar su actividad:

•   Horarios de trabajo flexibles o una jornada parcial.

•   Hacer descansos frecuentes durante la jornada laboral.

•   Reorganización del puesto y/o material de trabajo.

•   Asegurar que el puesto de trabajo está ubicado en un lugar sin corrientes de aire acondicionado ni de otro tipo.

•   Evitar los movimientos repetitivos ayuda a mejorar la sintomatología.

Filo García recuerda que «es importante informar y concienciar a la población sobre la realidad y necesidades de los afectados.»

Escucha la entrevista a Filo Gracia en nuestro Podcast «La salud es Más»

 

 

El estrés, la violencia en el trabajo, la insatisfacción laboral, falta de productividad,  todos estos efectos y muchos más pueden producirse en una empresa si no abordamos con determinación la evaluación y la intervención en los riesgos psicosociales.

En todas las empresas, sea cual sea su actividad, tamaño, tipo de organización, en todas los factores psicosociales están presentes, y no evaluarlos adecuadamente puede acabar en una merma importante en la salud, no solo de los empleados sino de la propia organización.

En este artículo publicado en la web www.evaluacionpsicosocial.com Gonzalo Guillem, Consultor en Psicosociología y RR.HH en OTP, Oficina Técnica de Prevención nos ofrece cinco razones fundamentales, para que evaluemos los riesgos psicosociales en nuestras organizaciones.

Lee el artículo completo en  www.evaluacionpsicosocial.com

La aparición el pasado marzo de la nueva norma UNE EN 689 supone una nueva herramienta de evaluación de los agentes químicos en los centros de trabajo.

El pasado mes de marzo se publicó una nueva norma UNE EN relacionada con la exposición inhalatoria de agentes químicos, esta norma elaborada por el comité técnico CTN 81 Seguridad y salud en el trabajo, sustituye a la antigua norma UNE 689 1996 y tiene como objetivo especificar una estrategia para realizar mediciones representativas de la exposición por inhalación de agentes químicos.

Germán Cañavate, analiza en este artículo  la norma y como poder aplicarla en la estrategia de medición de la exposición a agentes químicos por inhalación.

Seguir leyendo el artículo en el siguiente enlace : evaluacionpsicosocial.com

En todos los sectores de actividad la tarea más frecuente es la manipulación manual de cargas, responsable de la aparición desde fatiga física hasta lesiones musculoesqueléticas. Este tipo de lesiones pueden tener una larga y difícil curación y en ocasiones, un largo período de rehabilitación.

Se considera como carga cualquier objeto susceptible de ser movido, incluyendo personas y animales, y aquellos que manipulados por medios mecánicos aun requieran esfuerzo humano para moverlos o colocarlos en su posición definitiva.

A efectos prácticos se considerará como manipulación de cargas los objetos que pesen más de 3 kg. En general el peso máximo que se recomienda no sobrepasar es de 25 kg, pero esto depende de muchos factores y lo ideal es que se realice una evaluación ergonómica del puesto de trabajo y se analicen las condiciones en las que se realiza la manipulación de cargas, teniendo en cuenta como siempre el principio básico de eliminar la causa que provoca el riesgo. Esto implica que siempre que sea posible se evitará la manipulación manual de cargas, optando por el uso de medios mecánicos.

¿Cómo manipular una carga?

Antes de levantar una carga, asegurarse de lo siguiente:

• ¿Existe un medio mecánico que me ayude a levantar/transportar la carga?
• ¿Te puede ayudar algún compañero/a? Utiliza su ayuda siempre que sea posible.
• Examina bien el objeto que vayas a cargar, busca suciedades, bordes afilados, centro de gravedad inestable, etc.
• ¿Por dónde es mejor coger la carga? Decide a partir de su peso, forma y volumen, el punto de agarre.
• ¿Dónde tengo que dejar la carga? Debes tenerlo claro antes de cogerla.
• ¿Me puedo tropezar con algún objeto por el camino? Examina el recorrido que vas a realizar y elimina cualquier objeto que se interponga en tu camino.

Para levantar la carga se seguirán los siguientes pasos:

1. Colocar los pies alrededor de la carga y el cuerpo sobre ella. Acercar el cuerpo a la carga lo más posible.
2. Doblar las rodillas, manteniendo la espalda recta.
3. Sujetar firmemente la carga, empleando ambas manos y pegándola al cuerpo durante todo el transporte.
4. La carga debe estar a unos 75 cm del suelo.
5. Levantar el peso gradualmente, manteniendo la espalda recta, sin dar tirones a la carga ni moverla de forma brusca.
6. Levantar el peso gradualmente, manteniendo la espalda recta, sin dar tirones a la carga ni moverla de forma brusca.
7. Evita los giros de tronco, es mucho mejor mover los pies para colocarse en la posición adecuada.
8. Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, apoya la carga a medio camino para poder cambiar el agarre.

NUNCA se levantará la carga de un solo movimiento. No hay cosa que lesione más rápidamente una espalda que una carga excesiva.

Factores de riesgo

La carga

• Si resulta demasiada pesada. Un peso de 20-25 kg resulta difícil de levantar para la mayoría de las personas.
• Si la carga es grande, no es posible seguir las instrucciones básicas de levantamiento y transporte.
• Si es difícil de agarrar puede hacer que el objeto se resbale y provoque un accidente

La tarea

• Si se realiza con demasiada frecuencia o durante demasiado tiempo.
• Si implica la adopción de posturas o movimientos forzados.
• Si incluye una manipulación repetitiva.

El entorno

• Un espacio insuficiente para la manipulación manual de cargas puede inducir a una postura forzada y favorecer un desplazamiento peligroso de la carga.
• Un suelo desigual, inestable o resbaladizo puede aumentar el riesgo de accidente.
• Una iluminación insuficiente.

Las personas

• La falta de experiencia, formación o familiaridad con el trabajo.
• El riesgo de sufrir trastornos dorsolumbares aumenta con la edad y con el número de años de trabajo
• La complexión física, como la altura, el peso y la fuerza
• Un historial previo de trastornos de espalda.

Medidas preventivas

A continuación se relacionan medidas preventivas eficaces para reducir y controlar el riesgo por manipulación manual de cargas:

ELIMINACIÓN DEL RIESGO:

Se analizará si se puede evitar la manipulación de cargas, utilizando medios auxiliares o equipos eléctricos o mecánicos como cintas transportadoras o carretillas elevadoras. .

MEDIDAS TÉCNICAS:

Si la manipulación manual de cargas no se puede evitar, se debe considerar el uso de equipos de apoyo, como cabrestantes, carros y equipos neumáticos

MEDIDAS ORGANIZATIVAS:

Si no es posible la eliminación o reducción de los riesgos, se han de aplicar medidas organizativas, como la rotación de los trabajadores y la introducción de pausas lo suficientemente prolongadas

FORMACIÓN E INFORMACIÓN:

El trabajador debe estar informado y formado sobre los riesgos de la manipulación manual de cargas y de las medidas preventivas adoptadas, del uso y mantenimiento de dichas medidas. Siendo este punto un pilar indispensable en la implantación de la prevención laboral, así como el objetivo principal del presente artículo.

 

Fuentes

Notas técnicas de prevención (NTP) (INSHT).

• NTP 477: Levantamiento manual de cargas: ecuación del NIOSH (1998)

Manipulación manual de cargas. Guía técnica del INSHT. (2003)

 

Guía técnica para la evaluación y prevención de los riesgos relativos a la manipulación manual de cargas. INSHT (1998).

 

Riesgos asociados a la manipulación de cargas en el lugar de trabajo. Agencia Europea para la Seguridady la Salud en el Trabajo. OSHA (2007)

 

Real Decreto 487/1997, de 14 de abril sobre las disposiciones mínimas de seguridad y salud relativas a la manipulación manual de cargas que entrañe riesgos, en particular dorsolumbares, para los trabajadores.

Desde la entrada en vigor de la Ley de prevención de riesgos laborales hemos luchado contra la decisión de muchas empresas de centrarse únicamente en el cumplimiento de la ley, argumentando que para llegar a una implementación total hay que integrar la actividad preventiva dentro del ADN de la organización.

Muchas organizaciones se centran únicamente en cumplir con la legislación, y no tienen en cuenta que la ley de prevención de riesgos laborales y sus reglamentos es una normativa de mínimos, por lo que con el mero cumplimiento legal no es suficiente para conseguir empresas realmente seguras.

Una cosa hemos aprendido en estos años. Si alguien quiere realmente tener éxito en la mejora de la seguridad y salud en su organización, quiere que su empresa sea saludable, segura, productiva, excelente, tiene que dejar de ver la ley de prevención como la línea de meta y verla como un punto de partida.

Algunas razones de peso

Naturalmente el aspecto legal del cumplimiento por parte del empresario se sobreentiende, así como el  relacionado con el derecho de los trabajadores a una seguridad y salud eficaz en su trabajo. Otro aspecto fundamental, y ya asimilado, es el relacionado con la imagen corporativa, una empresa segura y saludable resulta mucho más atractiva para clientes internos y externos.

¿Qué otras razones podemos darte para convencerte a integrar de manera efectiva la prevención? Aquí te damos 5 razones más.

1. Acceso a licitaciones públicas en un mercado tan competitivo como el que estamos, ser referente en prevención de riesgos, y por supuesto cumplir con las normas ISO correspondientes puede marcar la diferencia con respecto a la competencia. La certificación en seguridad y salud suele ser requisito imprescindible.

2. Reducciones del pago de contingencias profesionales las empresas que demuestran la excelencia en prevención pueden deducirse parte de los costes de la inversión.

3. Reducción de sanciones en materia de prevención de riesgos laborales, tanto en número como en cuantía de las mismas.

4. Reducción de accidentes: según una publicación de AENOR, las empresas que han implantado las normas armonizadas relacionadas con la seguridad y salud, en un plazo de 6 años ven reducida su siniestralidad en un 61,3%.

5. Mayor productividad, incremento de la rentabilidad del trabajo y beneficios sociales que se traducirán en una plantilla más contenta y por tanto, reducción de conflictos laborales.

Hay que estar preparado

Ante estas razones, las empresas optan cada vez más por un asesoramiento específico en la implantación de normas armonizadas y en programas de promoción de la seguridad y salud con el objetivo de conseguir una integración real de la prevención de riesgos laborales.

Estas organizaciones buscan la personalización en sus planes formativos y campañas de promoción de la seguridad y salud.

Lograr la integración total, requiere un cambio importante en la cultura preventiva de la organización y contar con asesoramiento especializado es esencial para lograrlo.

 

Analizar los riesgos laborales desde la perspectiva de género resulta fundamental para una correcta implantación de la prevención de riesgos laborales en cualquier organización. En esta conferencia Ana Viguera Sánchez analiza los puntos fundamentales de esta implantación teniendo en cuenta el género.

 

Normalmente, cuando utilizamos el móvil y la Tablet, adoptamos posturas incómodas de espalda y cuello, lo que con el tiempo, puede acabar provocando lesiones cervicales. Lo recomendable es utilizar un soporte que mantenga el dispositivo con una inclinación suficiente que nos permita mantener una postura cómoda y con el cuello ligeramente flexionado hacia delante.

A parte de la postura, el uso de tablets y móviles genera fatiga visual. Lo que provoca dolor de cabeza, escozor de ojos e incluso visión borrosa. Para evitar la fatiga, deberás seguir los siguientes consejos

1. Aumenta el tamaño de la letra. No te acerques el dispositivo a la cara, es mejor hacer zoom o aumentar el tamaño de la letra.
2. Utiliza una buena iluminación de fondo. A medida que se hace de noche, o una simple nube, puede reducir mucho la iluminación de la oficina. Además es importante que la luz no se refleje en tu pantalla.
3. No te acerques el dispositivo demasiado. Cuanto más cerca, más fatiga se produce.
4. Baja o aumenta el brillo de la pantalla, según la iluminación del ambiente y tus propias necesidades.
5. Parpadea frecuentemente. Cuando miramos fijamente el móvil, parpadeamos menos y el lagrimal no puede hidratar el ojo adecuadamente.
6. Desvía la mirada. Recuerda la regla 20-20-20 es decir, cada 20 minutos, debes desviar la mirada a un punto alejado 20 pies (que son 6 metros) durante al menos 20 segundos.
7. Haz descansos: no es recomendable pasar mirando el móvil o la Tablet más de 20 minutos seguidos.

Si sigues estos consejos, tu vista te lo agradecerá, y ante cualquier complicación no olvides acudir al oculista.

 

Con motivo de la celebración del día de la igualdad y la corresponsabilidad, Adecco ha realizado una encuesta entre 1000 trabajadores en activo con el objetivo de conocer la implantación de las políticas de  conciliación y otras medidas de flexibilidad en las empresas.

Como primera conclusión de la encuesta es que 2 de cada 3 trabajadores tienen problemas para conciliar siendo mayor el porcentaje para mujeres.

Este es un aspecto importante de la la encuesta, ya que se confirma que el problema de la conciliación penaliza más a mujeres que a hombres.

En cuanto a las medidas de conciliación más utilizadas, la flexibilidad horaria es la más utilizada seguida de los días de libre disposición y los permisos para visitas médicas.

Destacan como medidas menos utilizadas la reducción de la jornada por paternidad/maternidad y el teletrabajo.

Otro aspecto importante de la encuesta es la valoración de medidas por parte de los trabajadores, siendo las medidas de flexibilidad horaria y la conciliación la medida mejor valorada por los trabajadores, por encima del buen ambiente de trabajo y las políticas salariales.

 

 

Desde OTP apostamos por la gestión de la conciliación de la vida laboral y familiar, entendiendo que representa una oportunidad en la mejora del compromiso y el bienestar de los trabajadores, y como demuestra esta encuesta hoy en día es uno de los factores más apreciados en una organización.

El estrés en el trabajo es una de las consecuencias perjudiciales sobre la salud o el bienestar del individuo que se derivan de una situación laboral en la que se dan unas condiciones psicosociales adversas o desfavorables. El estrés es un desequilibrio percibido entre las demandas del trabajo y la capacidad de respuesta del individuo, bajo unas condiciones en las que el fracaso ante esta demanda posee importantes consecuencias percibidas.

Compartimos con vosotros unos de los videos de la serie NAPO en el que se presentan diferentes situaciones en las que el polvo está presente en el trabajo.

La serie de videos NAPO, están creados con infografía y tienen el objetivo de educar y crear debate sobre las situaciones de riesgo a las que el personaje y sus compañeros están expuestos. 

Estos recursos utilizados en formación sirven tanto para concienciar cómo aprender de una manera diferente.

 

 

• Una guía y una serie de vídeos buscan mejorar las condiciones de trabajo de este colectivo.

• La guía se presentará el próximo 21 de marzo dentro de las actividades conmemorativas del día de la mujer que organiza UGT País Valencià

• Los contenidos elaborados con la colaboración de OTP,  tienen como objetivo el servir de guía práctica para mejorar las condiciones de trabajo de este sector.

El próximo día 21 participaremos en la jornada “Abriendo caminos juntos/as es mejor», enmarcada dentro de los actos del día de la mujer que organiza UGT PV, presentando la guía de buenas prácticas para camareras de piso en la que ha colaborado el departamento de promoción de la salud de OTP, oficina Técnica de Prevención.

Los contenidos  se presentan en formato manual de 62 páginas en un manual reducido de 32 páginas y en una serie de vídeos, que incluyen, además de medidas preventivas específicas para este sector, una serie de ejercicios de estiramiento y relajación pensados para poder realizarse al inicio y al final de la jornada laboral.

Según datos de INVASSAT el 66% de las trabajadoras del sector percibe molestias en la zona dorsal-lumbar de la espalda, seguidas por las molestias en hombros, brazos y cuello, que están por encima del 50%. Cerca de la media percibe molestias en antebrazos, muñecas y manos así como en piernas y pies. Finalmente y en menor porcentaje se perciben molestias en las rodillas, caderas, nalgas y muslos. Estas molestias percibidas, aumentan con la edad de la camarera de piso así como con la antigüedad en el puesto.

En declaraciones de Gema Cano de la Casa, coordinadora del proyecto “Pretendemos ofrecer una guía eminentemente práctica, pensada en las usuarias y que permita también a las empresas a mejorar las condiciones de trabajo de este colectivo.”

Más información https://www.fesmcugtpv.org/cms/index.php/temas/igualdad/820-jornada-21-de-marzo-abriendo-caminos-juntos-as-es-mejor