La alimentación saludable y equilibrada va a ser junto al ejercicio físico y el descanso correcto una garantía de buenos hábitos de salud. La clave de dicha alimentación saludable va a ser el equilibrio entre calidad y cantidad de los alimentos, y esto dependerá de la edad de la persona y del gasto de energía diaria.

¿Cómo debe ser una alimentación saludable?

– Variada y completa en cuanto a cantidad diaria de nutrientes

– Que se adapte a cada persona: edad, estado de salud/enfermedad, ejercicio físico realizado, etc.

– Que incluya una hidratación adecuada

– Para los trabajadores es fundamental comenzar el día con un desayuno saludable y distribuir los alimentos de forma equilibrada durante la jornada

 

Sigue estos 6 consejos para conseguir una alimentación saludable 

6 consejos para conseguir una alimentación saludable